石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です！
気候、気温が安定しない日々が続いておりますが、
ついに！お店に！
「エアコンがつきました～」
という訳で、移転後初の動画を撮ってみました。
動作チェック
リークスでは、トレーニングを受けて頂く前に
”動作評価”のためのチェックを行っております。
チェックとして、以前にもこのブログでご紹介しておりますが、
「FMS」（Functional Movement Screen）を採用しております。
ブログ「FMSセミナー！」
今回はそのFMSの中でも総合的なチェックの一つでもあります
「ディープスクワット」のチェック動画をつくりました！
こちら↓
動画では「この動作がうまく出来ていないまま運動したら怪我するかも…」
って脅してますが(笑)
うまくしゃがめないトップアスリートもいますので、”絶対に出来ていないと怪我をする”って訳ではございません。
が、しかし！
このディープスクワットだけの評価では判断できない部分もありますし、筋力や環境など人間の身体には個体差がありますので、
「ディープスクワットがうまく出来なかったって、活躍しているアスリートもいるんなら大丈夫！」
といって、マラソンを走ったり、ガンガンにハードな筋トレを実施したりしても大丈夫か？と言われれば、
「大丈夫じゃない」と僕は答えます。
という訳でまずこの「ディープスクワット」
あなたはできますか？
動けるカラダが気になる！という方は、
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