石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です!

気候、気温が安定しない日々が続いておりますが、
ついに!お店に!

「エアコンがつきました~」

という訳で、移転後初の動画を撮ってみました。

動作チェック

リークスでは、トレーニングを受けて頂く前に
”動作評価”のためのチェックを行っております。

チェックとして、以前にもこのブログでご紹介しておりますが、
「FMS」Functional Movement Screen)を採用しております。
ブログ「FMSセミナー!」

今回はそのFMSの中でも総合的なチェックの一つでもあります
「ディープスクワット」のチェック動画をつくりました!

こちら↓

動画では「この動作がうまく出来ていないまま運動したら怪我するかも…」
って脅してますが(笑)

うまくしゃがめないトップアスリートもいますので、”絶対に出来ていないと怪我をする”って訳ではございません。

が、しかし!

このディープスクワットだけの評価では判断できない部分もありますし、筋力や環境など人間の身体には個体差がありますので、

「ディープスクワットがうまく出来なかったって、活躍しているアスリートもいるんなら大丈夫!」

といって、マラソンを走ったり、ガンガンにハードな筋トレを実施したりしても大丈夫か?と言われれば、

「大丈夫じゃない」と僕は答えます。

 

という訳でまずこの「ディープスクワット」

あなたはできますか?

 

動けるカラダが気になる!という方は、
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