石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です！
疲労や痛みを解消する方法として、やっぱり「カラダを動かす」というが一番だと思っています。
そう考えると「カラダを動かせなくなること」が一番危険だと。
あなたのカラダを動かせなく（動かしたくなく）させているものは何ですか？
気分ですか？疲労感ですか？痛みですか？
もしちょっとした決意で動かせるのなら、ぜひカラダを動かしてあげてください。
あなたの悩みの大半は解消されると思います。
腰痛改善・予防のためのトレーニング ～ストレッチトレーニング～
今回は動画で、自宅でもできる「腰痛改善・予防トレーニング」をシリーズにして出していこうと思います。
慢性的で、非特異的、または診断を受けていても運動が良いとされている方、
日々「なんか腰の調子がよくないんだよね…」と悩まされているならば、
対処療法ばかりに走らずに、トレーニングを継続的に実施してみてください。
「腰痛は気になるし、つらい…でもトレーニングは面倒くさいし、ちょっと痛いし、わからないし…」
と嘆いておらずに、トレーニングをやってください。
という訳で、こちら↓
トレーニング自体は特に特別なものではありません。よくあるトレーニングです。
難しく考えず、不具合がある方はとにかくやってみてください。
もちろん「あまりよくならない方」もいるでしょうが、まずはやってみなと（やり続けてみないと）
「何が良くて」「何がダメ」なのかもわかりません。
「腰痛改善・予防のトレーニング」シリーズはまだまだ続きます。
動けるカラダが気になる！という方は、
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