石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です!

疲労や痛みを解消する方法として、やっぱり「カラダを動かす」というが一番だと思っています。

そう考えると「カラダを動かせなくなること」が一番危険だと。

あなたのカラダを動かせなく(動かしたくなく)させているものは何ですか?
気分ですか?疲労感ですか?痛みですか?

もしちょっとした決意で動かせるのなら、ぜひカラダを動かしてあげてください。
あなたの悩みの大半は解消されると思います。

腰痛改善・予防のためのトレーニング ~ストレッチトレーニング~

今回は動画で、自宅でもできる「腰痛改善・予防トレーニング」をシリーズにして出していこうと思います。

慢性的で、非特異的、または診断を受けていても運動が良いとされている方、
日々「なんか腰の調子がよくないんだよね…」と悩まされているならば、
対処療法ばかりに走らずに、トレーニングを継続的に実施してみてください。

「腰痛は気になるし、つらい…でもトレーニングは面倒くさいし、ちょっと痛いし、わからないし…」
と嘆いておらずに、トレーニングをやってください。

という訳で、こちら↓

トレーニング自体は特に特別なものではありません。よくあるトレーニングです。

難しく考えず、不具合がある方はとにかくやってみてください。

もちろん「あまりよくならない方」もいるでしょうが、まずはやってみなと(やり続けてみないと)
「何が良くて」「何がダメ」なのかもわかりません。

「腰痛改善・予防のトレーニング」シリーズはまだまだ続きます。

 

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