石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です！
機能改善目的のトレーニングは「高度なリハビリ」だと思っています。
「関節の使い方を正す」「筋肉の使い方を正す」
ただ単に神経を促通させるために「体を動かす」という目的以外に
「良い方向に」「正しい順番で」
関節や筋肉を動かしていくためのトレーニングになるからです。
コレクティブエクササイズ
このような「使い方を正していく」トレーニングをよく、
【コレクティブエクササイズ】といったりしますが、
これは、correct（コレクト）＝正す、訂正する。という意味になりますので、
「修正のためのエクササイズ」というような意味になります。
このような「コレクティブエクササイズ」は一般的な「リハビリ」の次の段階にあると思っています。
「リハビリ」では、
まず筋肉を動かし、神経を促通させていくことが目的ですが、
筋肉がしっかりと動くようになってきた段階や、怪我や病気などからの回復ではなく、
生活習慣で身に付いた「間違った体の使い方の習慣」を書き換えていく場合などに
「コレクティブエクササイズ」というのが必要になると思っています。
体の機能から考える
コレクティブエクササイズでは、
筋肉の促通性を上げていくことはもちろん、運動連鎖を考えながら、
目的の動作を行う上で最適な「筋肉の発火の順番」なども考えていくことが必要です。
また、同じ筋肉でも「内側、外側」の使い方なども意識して動かしていく必要があると思っています。
このように、色々と考え、試行錯誤を繰り返しながら日々実施しています。
（まだまだ悩むことも多いですが…）
そんなコレクティブエクササイズは「高度なリハビリ」になりますので、
なかなか関節や筋肉の痛みなどがよくならないという方は、
一つの手段として、身に付けておくと良いと思いますよー
動けるカラダが気になる！という方は、
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