石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です！
お店に置いてある「骨格模型」（名前はまだない）がよく右を向いています。
気が付いて正面に向けたりするのですが、気が付くと…
「また右を向いています」…
どうやら頚椎の1番と2番の間がうまくいっていないようなのですが、
その原因と思われるかみ合わせのズレは
「0．数mmレベル」
ちょっとしたことで、まあまあズレます。
偏った姿勢と動き
日常生活を思い出してもらうと、ある程度決まった動きがありませんか？
パソコン作業をする時の姿勢、歩く時の動き、立っている時の姿勢などなど
そういった繰り返しの「偏った姿勢や動き」によって、
0．数mm程度関節がズレただけで、ほんのちょっと筋肉が硬縮してしまっただけで、
比較的大きなゆがみの原因になります。
ほぐす＝動かす
「小さな子供は、寝ている時に動いて体のゆがみを調整している」という話を聞いた事があります。
子供って寝相悪いですよね(笑)あれにも意味があったんですねー
そういった意味でも、体を動かすという事は、日常での偏った姿勢や動きからくる”ゆがみ”をほぐすのに効果的です。
普段、殆ど動かないという方は、簡単な運動、もしくはトレーニングから
スタートしてみると、慢性的な「肩こり」や「腰痛」なんかも解消できるかもしてません。
※どんな動き、トレーニングが良いかは、こちらを参考にしてみて下さい。
リークストレーニング動画ギャラリー
ファンクショナルトレーニングでは特に、
日常生活でも、スポーツ動作でも、使わないレベルでの関節運動も組み込まれた内容になっています。
ご自分の普段から動かない、少しゆがんでしまったような箇所に
ほぐすような動きのトレーニングを意識してみてはいかがでしょうか？
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