石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です！
夏もだんだん終わりに近づき、過ごしやすい気温になってきましたねー
寂しい気持ちもしますが、スポーツやトレーニングをするにはいい気温ですね！
そんな、トレーニングに最適な季節に皆さん
「トレーニングしてますか？」
そして、トレーニングしている方は
「そのトレーニングにどんな意味がありますか？」
トレーニングの知識をつける
最近では、様々なトレーニング器機や方法などがありますが、
実際に使用している方や指導を受けている方で、どれくらいの人が
「その器機やトレーニング方法を使用する意味（またはそれを使用して、その種目を実施する意味）」
を理解しているのでしょうか？
リークスでは、「動けるカラダになる」というテーマでトレーニングをご提供していきますので、
「カロリーを沢山稼げるので、とりあえずスクワットをやります」
といったような事は言いません。
例えば、リークス的にスクワットを実施する意味としては
①股関節の使い方の確認
②足関節のモビリティ改善
③足部の重心の確認
④腹部コアのスタビリティ向上
⑤矢状面の動きの精度向上
などがあります。
上記の要素は「動く」為に必要なことでもありますので、ほぼすべてのクライアントに実施して頂いておりますが、クライアントには、上記のようなことを説明しながら実施しております。
よくトレーニング指導の際には「専門用語は使わない方が良い」というような教えもありますが、
私個人としては、
「しっかりと理解して、実施して頂くためには使った方が良い」
と思っておりますので、ガッツリ使ってます(笑) ※もちろんちゃんと説明してます。用語の意味まで。
解剖学から運動学や運動生理学の情報は、人生においても財産になる可能性が高いと思っていますので。
という訳で、日頃からしっかりトレーニングをされている皆様。
「このトレーニングの意味は何？」
といった事をインストラクターやトレーナーに確認してみて下さい！
そうする事で、
「トレーニングの可能性」にもっと気付くと思いますよ。
動けるカラダが気になる！という方は、
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