石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です！
9月に入りましたねー
秋を想わせるような過ごしやすい気候からスタートしたこの2日間、
10：00～15：00まで石川県立辰巳丘高等学校での文化祭
『辰巳際』に出展させて頂きました！
お腹とお尻
文化祭でトレーニング！？という感じもあるかと思いますが、
生徒はもちろん、PTAの皆様や保護者方々、先生方など多くの皆様に
体験トレーニングを受けて頂きました！
今回の体験トレーニングのテーマは
「お腹とお尻」
グループ指導で且つ短時間（30分）になりますので、あまり細かい事は抜きにして、
我々人間が重力の影響を受けて、様々な問題の原因にもなりやすい部分という事で
上記の2つに絞ってご案内しました。
まずは知ってもらうという事
「なぜ腰が痛くなるのか？」
「なぜ膝が痛くなるのか？」
「なぜお尻は垂れるのか？」
「なぜお腹は弱くなるのか？」
このような体の問題を多くの皆さまは
「年齢による筋力低下」
「運動不足による筋力低下」が主な原因だと思っています。
もちろん、加齢や運動不足による「筋力低下」（もしくは筋委縮）
※最近では20代の女性でも多いと言われる「サルコペニア（筋量減少）」…
も原因の一つにはなりますが、そこばかりにとらわれていると、
「筋トレすればOk！」「ランニング（運動）すれば大丈夫！」
という感じになってしまいます。
全く何もしないよりはとりあえずやる方が100倍くらい良いかもですが、
「ただ闇雲に筋トレ」「ただ闇雲にランニング」をして、結果良くなる方は、多分…
2割程度…
ですので、まずは自分の体の状態、人間の体の仕組みなどを理解してからトレーニングに取り掛かって頂く事を僕はおススメしています。
この2日間の体験レッスンでも、
まずは機能的なトレーニングについて、体について、自分の状態について
『知ってもらう』ことを大切にしました。
同じ30分でも、「ただひたすらカロリーを消費させていく30分間」と
「カロリーはさほど消費しないけど、気付きを得ることができる30分間」
僕はいつも”後者”を選択します。
とは言え今回の体験では、結構”お尻”は追い込みましたが(笑)
今回の文化祭出展体験トレーニングでは、PTAの会長をはじめ保護者の皆様のご協力もあり、
全部で50名くらいの方にご体験頂きました！ありがとうございました！
※こんな看板まで！感謝です（涙）
なかなか楽しい2日間でした♪
また機会があれば是非呼んで下さい！
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