リークスで僕が実施しているパーソナルトレーニングについて、
考えからコンセプト～流れ、とお伝えしておりますが、
「流れ」とは、提供しているトレーニングの組み立て方についてです。
立位につなげる
前回の『体幹トレーニング』に続いて、
今回は、『股関節周りの活性化』です。
動きのトレーニングであるファンクショナルトレーニングとして
重要な要素である、
「立位でのバランス能力の向上」
のために、動きの自由度の高い荷重関節でもある
「股関節」
をコントロールするための筋肉群を活性化する必要があります。
お尻の活性化
その代表的な筋肉といえば、
「臀筋」＝お尻の筋肉です。
立位で動きのあるトレーニングを実施する際に、
股関節周りのお尻の筋肉が使えてないと、
骨盤の安定感がなく、
カラダの上の方（肩や頭）や下の方（膝）が必要以上に頑張ってしまい、
姿勢不良や、そこからくる肩痛、腰痛、そして膝痛などの問題に繋がります。
という訳でこの、
『股関節周り（お尻）の活性化』
は、我々人間にとって要となる部分だと思ってます。
ここをしっかり鍛えると、
結果的に『美尻』にもなりますねー
そして次は
よりダイナミックに動きを入れていくトレーニングに移行していきます