こんにちは!トレーナーの岡田です。

トレーニングをする目的とは、いったい何でしょうか?
イヤ、トレーニングの目的はそれぞれあるでしょう、ダイエットとか、痛みの改善とか、体力の向上とか。

それよりも、トレーニング継続の動機は何でしょうか?

ここがとても大切だと言われています。

改善を目的としない

何事においても大切なのが、

「継続すること」です。

トレーニングもしかりで、トレーニングの原理原則にも「継続性」というのがあります。

しかし、トレーニングというのは「○○までに成果を出す」とか「痛みが治れば終わり」というような感じがあります。

ある意味、「病気」と一緒ですね。(主に生活習慣病)
何か問題があれば「入院」、で回復すれば退院で終了。

以前にこんなブログを書いたことがありますが、こちら↓
#356 予防は楽。改善は苦。

このブログでも述べたように「トレーニングは改善よりも予防の方が楽」です。

ですので、トレーニングの目的を「痩せる」とか「痛みの改善」という目的にするよりも
「太らないように」とか「痛みが出ないように」という目的にしている方が断然楽です。

もしトレーニングの「継続」がうまくできない人がいるとしたら、それは、
「トレーニングはキツイ」「トレーニングはストイック」だからではないでしょうか。

もちろん、「痩せる」ためのトレーニングとか「痛みの改善」にトレーニングを利用することはいいことだと思いますが、
「痩せたあと」や「痛みがなくなったあと」もトレーニングを継続する方はあまりいないように思います。

まぁ、ビジネス的にはいいかもしれませんが。また悪くしてくるかもしれませんから。

トレーニング継続の動機付けとは?

というようなことを日々考えていると、

「トレーニングを継続的に続けて頂くには何が動機になるのかな?」と思うようになりました。

以前はトレーニングは継続的にやらなければ意味がないから、お店で一定期間トレーニングを受けてもらったら
「卒業」してもらい、ご自宅でも、ご自身でもトレーニングを継続してもらうということをおススメしていましたが、

どうやら、難しいようです(笑)

まぁ、そうですよね、僕らのような仕事がトレーニングの人は、日中からカラダを動かすことが多いですので、
必然的にトレーニングを日常的にやっていますが、(逆にやっていないトレーナーはダメです)

他のお仕事をされている方でしたら、あえて時間をつくってやらない限り、なかなかできませんので、
結構難しいかと。

となれば、「健康のため」という”わかっちゃいるけど要因”よりも一般的なお仕事をされている方の継続につながる要因は何だろうか?と。

結局、まだ答えは見つかってません。

趣味や習い事感覚

という訳で、最近はトレーニングをおススメする際には
「健康のため」とか「痩せるため」(リークスでは言ってませんが)「何かを改善するため」というよりは、

「気分をリフレッシュするため」「スッキリするため」「仕事のストレスを忘れるため」「カラダの勉強のため」などの

趣味的要素や習い事的要素
トレーニングを利用して頂く方がいいのではないかと思っています。

トレーニングを受けて頂く方は、上記の目的でトレーニングで色々と発散してもらって、
その裏側ではトレーナーがしっかりと裏付けされた専門的なトレーニングをご案内している。みたいなのが。

ちなみにリークスでは僕がトレーニング指導をほぼご案内しておりますので、(一部グループレッスンは違うトレーナー)
まずは僕が大丈夫な方(笑)でないと、そもそも継続できないかと思いますので、僕をご存じない方は、

Youtubeチャンネル Oka Channel【動けるカラダづくり】で私をご確認ください(笑)

そんな私、岡田がご案内している「ちょっとしつこい説明付きのトレーニング」にご興味のある方は是非一度ご連絡を(笑)

と、最後は冗談っぽくなりましたが、一番言いたかったことは、

「トレーニング継続の動機付けとして最適な考えとは?」何だろうか?ということ。

それは「何かを達成しよう」とか「改善しよう」ではなく、

「楽しいから」とか「何となくやっていた方が気分が良いから」とか「トレーナーとの時間(非日常な時間)があるといいかと思うから」、「自分に肯定的になる時間をつくるため」逆に「自分の戒めの時間をつくるため」など、

自分の生活にとって、トレーニングが少しでもプラスになることがあるならば是非ご利用して頂くと良いかなと思います。

リークスでのトレーニングの場合は「カラダについて語り合いたい方」は良いかと思いますよ(そんな人いるかなぁ笑)

 

まぁ何はともあれ、そうこうして10年くらい続けていると、いつの間にか「問題ないカラダ」になってますよ。これマジで。

 

【編集後記】

マラソンチャレンジも決まったことですし、
そろそろ「3日間ファスティング」でもやってみようかなーと。

お客様もチャレンジするみたいですので、僕も。

 

もっと詳しい説明を聞きたい!実際に動いてみたい!動けるカラダが気になる!という方、
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