石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です！
自分の身体が弱くなってきているという感覚はありませんか？
僕にはあります。少しでも体調不良になった時、
調子が悪い期間は、身体を動かすことができません。
それによる各器官の機能停止。この各器官の機能を低レベルで活動させている期間が長くなればなるほど、
「身体の機能低下」を猛烈に感じます。
これが、僕のトレーニングのモチベーションの一つになっています。
「あなたは自分の身体が弱くなっている」と感じることはありませんか？
動けるカラダになる
昨日、2年以上リークスに通われている方とのトレーニングでしたが、
トレーニングの終盤に「スピードトレーニング」を実施してもらっている時、ふと、
「そういえば、この方メッチャ”動けるカラダ”になっている」
って思いました。
思い返してみると、その方の最初のカウンセリングをした時、
「身体が重い」「健康に不安がある」「運動という運動をしたことがない」
といった、いわゆる”よくおられる一般的な50代男性”という感じでした。
ですので、当初は体重を減らしていくということを目的に、
トレーニング自体はさほどたいしたことは出来ず、（今と比較すればですが）
どちらかと言うと”食事について”の情報を毎回シェアしていました。
全てにおいて感度や理解力が高い方ですので、食事は自分なりに落とし込んで実践され、
体重は早い段階で落ち、健康診断の数値も問題なくなり、
徐々にトレーニングの方に重点を置いていくようになりました。そしてその頃くらいから、
「初フルマラソンチャレンジ」を目標に、「トレーニング＋外ラン」という生活が始まりました。
そんな中、今まで長距離を走ることが無かったこともあり、ランの練習によって、自分の特徴が強調され、
「膝痛」が発生しました。
※腸脛靭帯炎でした。トレーニングを実施の際のフォームで「膝痛」はある程度予測されていました。僕の予測は「鵞足炎」でしたけど…逆！？（汗）
そこから、痛みの改善・予防に向けて、試行錯誤したトレーニングにより、無事痛みもなくなり「フルマラソン完走」
その後からは、筋力強化の為のトレーニングにシフトしていき、（体型維持と怪我予防の強化）
2度目のフルマラソンチャレンジが決まってからは、また、それに向けたトレーニングに徐々に軌道を変え、
2度目のマラソンでは大きな問題なく、前回を大きく上回る記録で無事完走。
そして、現在は特に何かマラソンにチャレンジすることが決まっている訳ではないようですが、
「外ラン」も不定期的に実施されております。
で、昨日フッと感じた
「メッチャ動けてる！？」という喜び（僕が感じた笑）
とても刺激を受けました！
わかったこと
この方を見てて「わかったこと」があります。
いや、「わかってたけど、改めてわかったこと」とでも言いましょうか、
『トレーニングは実施する本人が自分の身体を理解し、それを意識しながら沢山身体を使い、
それを長期間に渡って継続的に実施できる』
と、どんな人でも変化できるということを。
前回のブログでもチラッと触れましたが、僕はビフォーアフターに興味がなくなりました(笑)
もちろん、変化を感じるためや、モチベーションを保つために、このビフォーアフターというのは大事であることには間違いないのですが、
そこに拘ってしまうより、そんなことどうでもよくなるくらい、
「あっ、俺って（私って）結構動けている♪」
ってふとした時に感じてもらえることが喜ばしいことだと思っています。
冒頭にも僕のモチベーションを述べましたが、
「身体を動かしていないと、機能が低下している！」
と感じる為には、日頃から
「身体の機能が今、メッチャ頑張っている！」っていうのを沢山感じておく必要があります。
「動けるカラダ」を感じれるようになるには、人それぞれ今の状態によって期間は変わりますが、
一旦歯車が回りだすと、止まった時の危機感を感じれるようになりますので、早い段階でトレーニングを取り入れることをおススメします！
歯車のパーツがさび付き、崩れ落ちる前に是非、機能的なトレーニングをスタートしてみて下さい！
動けるカラダが気になる！という方は、
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