本日はおススメのトレーニングについて。
どんな方にもおススメ！という訳ではありませんが、
多くの皆様にとって効果的な要素が詰まったトレーニングになるのでは？と思うトレーニングがあります。
普段あまりやらない動き
もちろんその方の状態や症状にによって「特に実施した方が良い」という種目に分かれてきますが、
特に問題の無い方なら、
「普段あまりやらない動き」
を取り入れることは、動作によって大きく動かされる関節や筋肉のトレーニングになりますので、
組織の健康を保つ上でとても有効的だと思います。
4足の動き
例えばどんな動きが良いのか？
となると、よくおススメしているのが
「4足での動き」などがあります。
4足での動きとなると、2足でのトレーニング（立位）やリークスでもよく実施しております、1足でのトレーニングなどに比べると、
「バランスが簡単になり楽なのでは？簡単なのでは？」
と思いがちですが、
結構きついトレーニング動作になります。
スパイダーマン
という訳でいくつか考えれれるトレーニング動作の中でも
「股関節周りの可動性の向上」「体幹の安定性」「肩周りの安定性」などに良い
スパイダーマンという動作を今回はご紹介致します！
「普段あまりやらない動き」を取り入れることで得られる効果は結構ありますよー
～リークスおススメプログラム～
・運動不足解消、動けるカラダになりたいという方におススメ！
「パーソナルトレーニングスタートプラン 4回・8回」
おススメスタートプランはこちらから！
・この機会にダイエットやアンチエイジング、疲労感・倦怠感などの不定愁訴からの脱却を目指す
「FUNトレ×カラダRESET」プログラム！モニター参加者募集中！
モニター参加者の詳細はこちら！
・「身体についての理解を深める」運動指導者、トレーニング愛好家対象のセミナー
「基礎機能解剖学① ～筋・骨格・神経系の基礎、基礎解剖学編～」
セミナー情報はこちらから！