石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です!

暑かったり、寒かったりとなんだか変な気候が続きますね~
体調管理が大切な時期になりました。

体調管理の一つに「定期的な運動」がありますが、
運動習慣を可能なものにするための「動けるカラダ」をつくるうえで

”お尻のトレーニング”は欠かすことができません。

という訳で本日は「お尻のトレーニング基本編」

やりすぎの美尻トレーニング

「お尻のトレーニング」って最近はよくテレビなんかでも目にしますよね。

でも、「あれって腰に良くないなぁ…」って感じるトレーニングも結構ありますよね…
「美尻系」のトレーニングでは「ちょっとやり過ぎだろ~」ってな印象が否めません(僕は)

でもトレーニング的には「お尻」を鍛える=使えるようにしていくことは非常に大切なことです!

という訳で今回は「ミニバンドトレーニング集」と題してお尻のトレーニング基本編を↓

ミニバンドを使用したトレーニングはお尻しかないのか?という訳ではありませんが、
動画の時間的に今回は「お尻」に絞りました(汗)

「家ではトレーニングしない!」と豪語するあなた。

ミニバンドがあれば簡単に「使えるお尻」になれるのに、やらないのはもったいないですよ。
(ただし、正しいスクワットを手に入れてからの方がいいですけどね)

 

リークスでは、最終的には自分自身でもトレーニングができるように

「カラダのベース作り」「身体感覚の向上」「カラダの知識」「トレーニングの目的」などを
ご案内しながら実施していただいております。

「難しいカラダやトレーニングの知識なんていらない。ただトレーニングで結果を出してくれればいい」
という方には残念ながら向いていないかもしれません。

 

最近は嬉しいことにパーソナルトレーニングの施設もたくさんできてきましたので、
是非、自分に合うトレーニングジムや内容のところでトレーニングをやって欲しいと思います。

 

動けるカラダが気になる!という方は、
まずは無料カウンセリングからお申込みください。

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