石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です！
暑かったり、寒かったりとなんだか変な気候が続きますね～
体調管理が大切な時期になりました。
体調管理の一つに「定期的な運動」がありますが、
運動習慣を可能なものにするための「動けるカラダ」をつくるうえで
”お尻のトレーニング”は欠かすことができません。
という訳で本日は「お尻のトレーニング基本編」を
やりすぎの美尻トレーニング
「お尻のトレーニング」って最近はよくテレビなんかでも目にしますよね。
でも、「あれって腰に良くないなぁ…」って感じるトレーニングも結構ありますよね…
「美尻系」のトレーニングでは「ちょっとやり過ぎだろ～」ってな印象が否めません（僕は）
でもトレーニング的には「お尻」を鍛える＝使えるようにしていくことは非常に大切なことです！
という訳で今回は「ミニバンドトレーニング集」と題してお尻のトレーニング基本編を↓
ミニバンドを使用したトレーニングはお尻しかないのか？という訳ではありませんが、
動画の時間的に今回は「お尻」に絞りました（汗）
「家ではトレーニングしない！」と豪語するあなた。
ミニバンドがあれば簡単に「使えるお尻」になれるのに、やらないのはもったいないですよ。
（ただし、正しいスクワットを手に入れてからの方がいいですけどね）
リークスでは、最終的には自分自身でもトレーニングができるように
「カラダのベース作り」「身体感覚の向上」「カラダの知識」「トレーニングの目的」などを
ご案内しながら実施していただいております。
「難しいカラダやトレーニングの知識なんていらない。ただトレーニングで結果を出してくれればいい」
という方には残念ながら向いていないかもしれません。
最近は嬉しいことにパーソナルトレーニングの施設もたくさんできてきましたので、
是非、自分に合うトレーニングジムや内容のところでトレーニングをやって欲しいと思います。
動けるカラダが気になる！という方は、
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