こんにちは！トレーナーの岡田です。
ラグビーにサッカー、そしてバスケ、さらにはオリンピック。
これからスポーツを目にする機会がどんどん増えていきますね。個人的にはとてもうれしいです。
そんなトップアスリートの人たちに共通する点があります。それは、
「地道なことをコツコツと続けられる能力」
だと僕は思っています。
言葉だけだと「大事なことだ」というのは誰しもが理解できるかと思いますが、
実際にそれを実行できるかとなると、「なかなかできない」という人が殆どだと思います。
（もちろん僕もその一人…）
それは本当の意味で「地道なことをコツコツ続けることが大事」というのをまだ理解できていないからではないかと。
コツコツで得られるもの
僕も「地道な努力は大切だ！」とか「コツコツが最強！」などと偉そうにこのブログなんかで言ってたりしますので、
このブログをはじめ、動画やトレーニングも一応(笑)『地道にコツコツ』と続けています。一応(笑)
しかし、なかなか日の目を見ないのも事実。（別に誰かに評価されたいとかではないのですが…）
となると、ついつい「やっても意味ねーな」ってなって止めてしまいそうになりますが、
コツコツで得られたものがあるのも事実です。（低レベルではありますが）
それは、例えば『ブログ』で言えば、
【気持ちの整理】【想いの言語化】【文章力】などがあげられます。
『動画』では、
【編集力】【アウトプット力】【構成力】など。
トレーニングでは、
【忍耐力】【動きの再現力】【自己承認力】などがあります。
本来の目的や目標には届いていないけれど、その途中段階で、プロセスの中で得られるもの、
”経験値”という成果は得られた（得られる）かと思います。
すべては量が決める
僕の継続しているものの中で一番長く続けているものは、もちろん
「トレーニング」になります。
トレーニングの中でも、今の自分のベースとなってる『ファンクショナルトレーニング』（機能的なトレーニング）の考えを自身のトレーニングに取り入れてから約10年くらい経ちます。
10年前と比べて今の自分が別人のように変わったか？と言われれば、
「特に変わっていないような…」（確実に老けたけど笑）という印象ですが、詳細に自分のカラダを評価すると、
【姿勢があきらかに良くなった】【柔軟性、可動性が向上した】【慢性的な腰痛がなくなった】【先天的偏平足がかなりマシになった】というのがあります。
コレ、よく考えたら”結構な変化”です。
トレーニングなので、毎日ではありませんが、コツコツと10年以上も続けてきた結果として、気が付けば
別人のようになってました。
何かを極める、手に入れる、達成する時、
『いかにそのための努力を積み重ねてきたか』によって決まると言われてます。
”すべては量によって決まる”といっても過言ではないと思っています。
感情は捨てる⁉
というわけで、僕自身も『ブログ』や『動画配信』を継続的に続けていかなければいけないなぁ～と感じているのですが、
何かをやり続けると出てくるのが
「どうせ…」とか「もっと効率のいい方法が…」とか「周りに比べたら…」というような
余計な感情です。
こういった感情が出てくると、「もっと別のことに時間を割いた方がいいんじゃね？」
という結論にいたり、途中でやめたりします。
ですので、僕はこんな「余計な感情は捨てる！」ようにしてます。
ということで、皆さんもトレーニングを続ける際に、
「こんなことをやっていて、果たして意味があるのだろうか？」
「もっと効率のよいトレーニング方法があるんじゃないの？」
といった感情は捨て、『すべては量が決める』ということで、コツコツ型でトレーニングも頑張ってください！
（もちろん、トレーニングの内容は大事です。適当なトレーニングはケガを招きますので。）
【編集後記】
ラグビーワールドカップが楽しみです。
スポーツの世界でトレーニングの重要さをとても理解している競技の一つが
ラグビーだと思っています。
そんな選手のパフォーマンスを見るのがとても楽しみです。
ぜひウォーミングアップから放映して欲しいものです。
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