石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です!

年を取ると時間の流れが早く感じますね。

どうやら年齢を重ねてくると、子供のころのように何気ないの日常に「感動」を感じなくなるかららしいです。
って話を本日お客様より聞きました。

悲しいですが、そうかもですね(汗)日々淡々と過ごしているのかもしれません。。。

という訳で、何気ない一日に少しの刺激を。
「腰痛改善・予防のトレーニング」その④です。(トレーニングで刺激を…)

改善・予防の礎に

「腰痛改善・予防のトレーニング」シリーズはこの④「臀部・ハムストリングスのトレーニング」で最後になります(します)。

「腰痛」の原因というのは簡単に特定できるほど、我々人間の動作や機能は単純ではありませんし、
人それぞれ、生活環境、性格、感覚などが違います。

でも、今回シリーズでご案内した「腰痛改善・予防のトレーニング」を少しでも実施して頂ければ、
カラダの様々な機能の回路を巡り巡って、間接的に、時には直接的に、はたまた補助的に作用し、
改善・予防の礎になると思っています。

「腰痛」でお悩みの方、トレーニングの許可が出ている方は是非やってみてください。
トレーニングの内容自体はとてもシンプルなものばかりです。
(もちろんお店でトレーニングをされている皆様もご自宅トレーニングとしてやってください)

毎日(毎日じゃなくてもいいですが高頻度で)実施して、継続的に半年、1年とやり続けてください。

 

動けるカラダが気になる!という方は、
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