こんにちは！トレーナーの岡田です。
金沢マラソンまであと2ヶ月を切っています。
今回は再々リベンジのつもりでチャレンジしますが、今までになく
「走れていません…」
「やらなければ！」とか「やろう！」という気合、気持ち、または
「やらなければ痛い目を見る」という”予測のできる未来”を認識していても
人間なかなか「やれない」という生き物であると、身をもって痛感しています。
「できる」か「できない」は感情に左右されない日常的な「体調管理」がすべてだと。
日常生活の中での体調管理がうまくできていれば、気持ちよく走れるカラダなんだろうと反省してます。
ただ、まだ終わったわけではありませんので、9月は頑張って走ります！（走ってます！）
というわけで、走りながら思ったことについて。
登り坂はきつい…けど
僕は外を走るのが好きなのですが、良く走るコースは
行きは「登り坂」帰りはもちろん「下り坂」になっています。
走っているときはいつも
「行きの登り坂はきついなぁ…」という気持ちになります。
特に今日は連日のランニング（自業自得ですが笑）のせいもあって
行きの登り坂では「カラダが重い…」と感じてました。
ただ、「ハム（腿裏）が頑張っているなぁ」と感じることもできるように、
「地面を蹴る」という良いトレーニングになっているという実感があります。
下り坂はラッキー！…と思いきや
「登り坂はきつい」という思いがあると、帰りの
「下り坂ラッキー♬」ってなるのですが、連日のランニングで下半身が疲労状態の本日は、
「下り、腿前キツっ！」ってのがよくわかりました。
腿前の役割はこのブログでもよくお伝えしている通り、
「ブレーキ」です。
ですので、「下り坂」ではもちろん「腿前ブレーキ」を発動させています。
筋肉痛は筋線維の微少損傷です。
そのストレスは筋肉の収縮様式で言うところの『エキセントリック』時に発生すると言われています。
『エキセントリック』＝『ブレーキ』
下り坂ラッキー♬と思いきや、
「結構脚に負担かけてるな」ってな感じです。
登りもチャレンジ
「きつい登り坂」と「ラッキーな下り坂」
下り坂の方が楽に感じるので、
「登り坂は歩いて、下り坂はちょっと走る」とか
「降りるときは階段を使って、登る時はエレベーター」ってなりがちですが、
下りの負担は結構大きいですよ。ってことで、
是非皆さんには「登り坂」も毛嫌いせずの少しずつチャレンジしてもらうといいなーって思います。
ってなことを走りながら考えていました(笑)
人生においてはもちろん「登り坂」の方がいいですからね。
辛いけど頑張れば報われる（と信じる）登り坂と、
何もしなければ楽だけど、気が付いたらダメージのでかい下り坂。
ランニングも人生も「登り坂チャレンジ」だなーって(笑)ことで、
もっとランニング頑張ります！（もちろん人生も）
【編集後記】
最近、お家のブレーカーが突然落ち、
その原因を調べたら、IHクッキングヒーターの漏電が判明。
ここ最近、電子レンジ、掃除機と家電がどんどん壊れていきます。
カラダのように「使うことで（運動で）自己メンテナンス」とはいかないですね、家電は。
ちなみにIHの交換、自分で簡単に出来ましたー
※コンセント部分の変更がなければ自分で交換設置できます。
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