FMSセミナー！

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です！

15、16、17日の3日間、

「FMSセミナー」を受講してきました！

「FMS」とは

Functional　Movement　Screen（ファンクショナル・ムーブメント・スクリーン）という、
人間の基本的な動作能力を評価するシステムで、

個々の関節の動きを評価するというよりは、動作パターンの質を評価するというシステムです。
（ある動作に関して、一つの関節の動きだけが問題。という程、我々の身体はシンプルではないという考えから）

数年前より、この「FMS」には興味があり、自分なりに書籍やセミナーなどで勉強をし、

実際にリークスでご案内のトレーニングの際にも、
「身体動作の評価」というのを取り入れていますが、

この「FMS」のフィロソフィーを学ぶことで、改めて様々なことが確認できましたし、
正しく、変わりのない評価基準を持つことはとても重要だと認識しました。

FMSの考えの中に、

「病院ではまず診断したのちに、その診断結果に対する処置が行われるが、トレーニングはちゃんとした診断なしに、いきなりトレーニングを始めてしまう」

というのがあります。

これには僕自身も、そうだよな…と思っていました。

「腰痛があるから、腹筋と背筋を鍛えましょう」

「筋力低下によって膝痛が出ているので、下半身のトレーニングをやって下さい」

「スクワットはつま先より膝が前に出ないようにやって下さい」

「ももうらの筋肉が硬いから、ストレッチをしましょう」

などなど、

「なぜ腰痛になったのか？」

「膝痛の原因は本当に筋力低下なのか？」

「なぜつま先より膝が前に出てしまうのか？」

「そのももうらの筋肉の硬さには本当にストレッチが有効なのか？」

というところまでは介入せず（できず）に、トレーニングをご案内しています（いました…汗）

ですので、上記のような症状の方に対して、

身体の使い方に関与する、神経・筋のコントロール性を評価していき、
その評価に基づいた、適切なエクササイズをご案内する方が、

先々のトレーニングの効果をより感じてもらいやすく、怪我のリスクを下げながらトレーニングを積むことができます。
※すでに痛みがある（急性期、もしくは常に痛みがある）場合は、評価出来ない。

※ちなみにコレはダメなフォーム（汗）

今後トレーニングの役割は、もっと医療寄りに、そして医療の現場にはもっとトレーニングが
当たり前のように行われてくると思います。

もうすでに、そのような状況の場所も多々ありますが、

医療資格を持たないトレーナーと呼ばれる役割の人が、医療の現場で活躍していくには、
実力も制度も周りの認識も、まだまだ足りないのが現状です。

今回この「FMSセミナー」を受けながら、

医療従事者とトレーナーが連携し、スポーツ選手や一般の方々に
FMSなどの身体評価や運動療法、ストレングストレーニングやヨガ、ピラティスといったものを駆使し、

より良いトレーニングを提供していけると良いなーと思った3日間でした。

という訳で、トレーニング指導をされる方はもっともっと基本的なところから（運動生理学や機能解剖学、トレーニング理論など）、知識、経験等を増やしていかないといけませんね。
（今回もトレーナーの参加者より、医療従事者の方のほうが多く参加されていましたしね）

動けるカラダが気になる！という方は、
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