アプローチの３ステップ　～ステップ１～

石川県金沢市初の「ファンクショナルトレーニング専門店」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です！

パーソナルトレーニングを実施の際に良く意識する「トレーニング指導のポイント」について

動きの中でのトレーニング指導の場合、意識する「アプローチの３ステップ」というのが私の中ではあります。

ステップ１

その「3ステップ」の中のまずはじめのステップとは、

その方にとって必要な、動きのあるトレーニングをご案内の際に、
まず手本をお見せして、言葉でも説明し、実行してもらうというステップです。

「ビジュアルとキューイングのみ」でご案内です。

最初はうまくいかなくても、この方法である程度良いフォーム、身体の使い方に導くことができる方は、
「身体の使い方が間違っていた」もしくは「使い方を知らなかった」という傾向が考えられますので、

その方にとって、イメージしやすかった言葉などの表現を繰り返しご案内しながら、
「運動パターン」を刷り込んで頂きます。

これがもっともスムーズなパターンです。

このような場合は、正しい動きに必要な「関節構造」や「筋肉の促通性」は持ち合わせているが、
今までの自分のパターンになかった動かし方になるためできなかったと考えられます。

次回は「ステップ２」について。