石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペース[リークス]
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部位別・症状別トレーニング

姿勢改善のためのトレーニング③ 上半身編

シリーズ「姿勢改善のためのトレーニング 上半身編」の③です。 今回は今まででもお伝えしてきた『猫背』『巻肩』『頭部前傾』といった姿勢不良の際に鍛えるとよい場所のトレーニングについてです。 今までご案内してきた『ボールYW …

姿勢改善のためのトレーニング② 上半身編

前回の「姿勢改善のためのトレーニング①」でも書きましたが、 「生活の中心は前と下」というように、私自身もよくパソコンでの作業時間が長時間になることもしばしばあります。 今回は、そんな私自身の長年の悩みでもあります「頭が前 …

姿勢改善のためのトレーニング① 上半身編

あなたの日常生活を思い浮かべて下さい。 それぞれの生活環境があって、生活スタイルがあると思いますが、 日常の中では、殆どの方があまり動かしていない筋肉があります。 しかし、その筋肉は頑張っています! そして『疲れています …

ランナーにおススメ!

金沢マラソンが近付いてきましたね。 リークスに通うお客様の中にも、金沢マラソンを走られる方がおられます。 今回はランナーにおススメのケア「筋膜リリース」をご案内致します。 (特に腸脛靭帯炎にお悩みの方) 当店でも使用中の …

膝痛のためのトレーニング

「膝痛予防・改善のためのトレーニング」の一部をご紹介します! 膝痛と言っても様々な症状があるため、これだけやっていれば大丈夫! というエクササイズはありませんが、 『膝痛』の原因となる、膝関節の間違った使い方の改善には大 …

人工股関節の方のトレーニング

本日は体験パーソナルトレーニングとして、 両脚の人工股関節置換術をされておりますクライアント様のトレーニングでした。 以前の勤務先でもあったフィットネスクラブ時代から、人工股関節の方は沢山おられ、 よくお話を伺いながらト …

腰痛改善・予防のためのトレーニング

本日は腰痛改善・予防について。 腰痛に悩まされている方は非常に多いと思います。 そんな腰痛で苦しんでいる皆様、 「腰痛はトレーニングで改善される可能性が非常にあります!」 特に非特異的腰痛(慢性の腰痛症)と診断を受けた方 …

美尻のためのトレーニング

本日は「美尻のためのトレーニング」について 「お尻」ってとても大事です。 見た目的にも、もちろん大事ですが 機能的にもとても大事です!! ゴリラや猿などの類人猿と人間の決定的な違いの一つに 「敏捷かつ安定した二足歩行が長 …

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