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#506  3つのトレーニング環境

こんにちは。トレーナーの岡田です。

自粛期間も終わり、ある程度は元の生活に戻りはじめている今日この頃ですが、
まだまだこの「よくわからない状態」にどう行動するのがいいのか?迷っている感じです。

そんな自粛慣れしてしまったカラダと気持ちに喝を入れるべく、
トレーニングはもちろん、久々にブログでも書きます。(反省…)

トレーニング動画はムズイ

この自粛期間、ただただ「ボ~~」っと過ごしていたわけではなく、

ちょこちょこと「動画作成」に精を出しておりました。

動画に関しては、3年くらい前からやってはいましたが、ここ1年くらいから
ちょっと真剣に動画をやってみようと思い、地道にやっております。

トレーニング動画を作成してみてわかることですが、

「なかなか難しい…」のが僕の率直な感想です。

世の中には「トレーニング動画」というのが結構出ていますが(特にYoutubeでの話)
その殆どは【動きのみ】動画です。

一緒になってエクササイズ!みたいな感じで、お家にいながら誰でも簡単にエクササイズができるという点では、とてもいいのではないかと思います。

ご自宅トレーニングができない理由の多くは、

『自分一人ではつまらないし、疲れるのですぐ挫折する』

という点がありますので、そういった意味では多少なり「面白くできる」のは良いです。

しかし、トレーニングというのは

「なぜこの種目なのか?」
「自分にとってどの種目がいいのか?」
「この種目のバリエーション(強度変換)はどんな感じか?」

など説明を要することがいっぱいあります。

ですので、トレーニングは集団より少人数、そして個別の方が伝わりやすいというのが言えます。

動画も同様で、ただ単に「一緒になってエクササイズ!」的なことは人気があっても
トレーナーたるもの「ちゃんと説明したい」という欲がでます。

結果、

「長くてつまらん動画」になりがちです。。。(もちろん、説明しても面白い方もいます)

まぁ、万人にうけようとは思ってませんので、自分の好きなように作りますが、
なかなか「良い動画」を作るのは難しいです。。。

動画、オンライン、オフライン

ただ、世の中の流れが大きく変わった影響もあるのでしょうか、
僕の動画もこの全国自粛期間中、今までになく「伸びました」(視聴数、登録者数など)

且つ、実際に動画を観てトレーニングに励んでおられる方もいるようです(感謝です)

そんな現状を感じながら、振り返ってみると、10年くらい前から比べたら、
明らかに「トレーニング環境が変わっている」のがわかります。

より「自分時間」を大切にする生活環境になり、集団よりも個別での対応が多くなり、
オールラウンダーよりもスペシャリストが求められる中、より詳細な情報が溢れているため、

”素人でもそこそこ何でもできる”時代でもあると思います。
(いわゆる現場にいるオールラウンダーと同等のレベルに誰でもなれる)

トレーニングで言えば今回のような状況で多くの方が実施した
「ご自宅トレーニング」がまさにそれで、そこに”動画”があります。

動画を観れば誰もが、そこら辺にいるフィットネスクラブインストラクターになれるのです。

ただし、オールラウンダーにできるのは”ある程度”までで、
スペシャリスト側からみれば、もっと味付けができます。

そうなると、ご自宅に居ながらもっと味付けの濃いトレーニングを!という意味で、
「オンライントレーニング」があります。

投げっぱなしの動画と比べ、会話ができますし、ビジュアルでみせることもできます。

オンライントレーニングという方法もまたこれからのトレーニング手段になりうると思われます。

こんな感じで、だんだんと直接人に合わなくても、ある程度のものが味わえる時代に変化していますが、
トレーニング指導はやはり「リアル(オフライン)」が一番わかりやすいのも事実かと思います。

オフライントレーニングの良いところは、
様々な角度からチェックができるということが言えると僕は思っていますが、

それよりも何よりもやっぱり「環境」なんでしょうね。

テレワークが会社での作業よりも捗らないケースと同様に、

「集中してできる環境」
「気持ちの切り替えができる環境」

という点もオフラインの特徴でもあると思います。

こんな感じで、トレーニングの環境も増えてきた中、
どの環境でも「できること」「できる要素」はあります。

という訳で、これからの私の展開としてもこの3つのトレーニング環境での指導というのを
続けていきたいと考えています!

以上、自粛慣れしてしまっていた気持ちに喝を入れるべく、ブログ無理やり書きましたー(笑)

【編集後記】

この自粛期間に巻きこまれるように

独立5周年が終わり、

この自粛期間中に私の年齢もまた一つ増えました。

44歳。。。色んな意味で「マジかぁ~」って感じ(笑)

こんなもんかね、世の44歳って…

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