石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペース[リークス]
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#481 精度か体力か

こんにちは!リークスの岡田です。 寒いですね。寒いの嫌いなんで暇なときによくカラダを動かします。 そういう意味では「寒いのも悪くないねぇ~」なんて気もします。 沢山動けばカラダも温まりますし、心肺機能も鍛えられます。 で …

#478 ダイナミックがいい

こんにちは!トレーナーの岡田です。 だんだんと本格的な寒さを感じるようになってきましたね。 この時期って、 「寒いけど、まだいけるかなー」なんて感じで、油断してると意外と、 『芯から冷えて体調崩す』みたいなことがありがち …

#460 内的アシスト外的アシスト

こんにちは!トレーナーの岡田です。 トレーニングにおいて大切なことの一つに 「トレーニングフォーム」 があるかと思います。 動きのトレーニングでも然りで、 「膝を肘に近づけて」と言えば、肘の方向に膝を近づけて欲しいですし …

#443 毎日やってほしいこと ~ふくらはぎストレッチ~

こんにちは!トレーナーの岡田です。 恐ろしく効果を発揮する方法があります。それは、 「毎日やること」です。 ただ、トレーニングに関しては「疲労」➡「回復」というサイクルが必要なため、 「疲労、疲労、疲労、、、」となってし …

#439 継続の動機付け

こんにちは!トレーナーの岡田です。 トレーニングをする目的とは、いったい何でしょうか? イヤ、トレーニングの目的はそれぞれあるでしょう、ダイエットとか、痛みの改善とか、体力の向上とか。 それよりも、トレーニング継続の動機 …

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