石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペース[リークス]
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コラム

#433 伝え過ぎのデメリットとメリット

こんにちは!パーソナルトレーナーの岡田です。 いつもトレーニング指導をしていて、気にしていることがあります。それは、 「抑える」 ということ。 伝えたいこと。やって欲しいこと。理解して欲しいこと… トレーニングをご案内す …

#432 治療にもなるトレーニング 肩こり編

本日43歳になりました!(忘れてましたが笑)パーソナルトレーナーの岡田です! 僕はPC作業が苦手です。(好きですが) なぜなら長時間になると「左の肩」に負担がくるから… そんな肩こりの症状でお悩みの方って、結構多いですよ …

#431 トレーニングを趣味に

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! あなたにとって一番の趣味は何ですか? もしくは一番お金をかけているものは何ですか? 僕は…… 「仕事(トレーニング)ですかね( …

#430 やれば必ず変わるもの

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 肩こりや腰痛、ひざ痛などの痛みや、疲れなどに日頃から悩まされている方、多いですね… 「とりあえず休息」 という考えも大事と言え …

#429 日常生活をもっとアクティブに!

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 先日、疲れか気が抜けたのか、久々の目眩の症状に襲われました… トレーニングのご予約変更など、ご迷惑をお掛けした皆さま、大変あり …

#428 トレーニング指導者として

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 知っているようで、あまり理解していなかったこと。 同じことを伝えているようでも、言葉ひとつ、アプローチの仕方一つで、全然違うと …

#426 抽象化する能力

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 「平成最後のブログです」(言いたいだけ笑) 明日から「令和」ということで、なんだか今日は若干、年末感がありますね(笑) 最近は …

#424 動きを鍛える

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 良い季節になってきましたね。 そしてGWも近づいてきました。 休日はとにかく動いて、動いてリフレッシュしたいですね。 僕の場合 …

#423 公園で出来る簡単トレーニング

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! ようやく暖かくなってきましたねー 薄着の季節到来です♪ 最高の天気の日は、時間を無理やりにでもつくって 「公園トレーニング」で …

#422 自分にあったトレーニングとは?

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 気が付けば4月10日で4周年を迎えておりました(汗) 何だかんだでオープンして丸4年。 いつもご利用いただいております皆様、あ …

#420 お尻スイッチ

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! ようやく暖かくなってきましたね! 運動の季節です。 カラダを動かすことの利点は多々ありますが、僕が特におススメするのは、 「階 …

#419 ストレッチは大切

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 4月に入りましたねー そろそろ「ランニング練習」を本格的にスタートしたいと思います。 地道に継続的にやることで、必ず成長を感じ …

#417 良い動きに大切な ”S”

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 暖かかったり寒かったりと、まだまだ体調管理の意識が必要ですね。 天気が良くて気分が良い日なんかは、軽快に、颯爽にカラダを動かし …

#416 呼吸を再考する③

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 東京マラソン、名古屋ウィメンズマラソン、和倉万葉の里マラソン… ここ数日の間で、マラソン大会が沢山ありましたね~ 「そろそろ、 …

#414 痛みに気づくこと

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 僕が運動をおススメする理由の中の一つに、 「痛みに早く気付くことができる」かもということがあります。 運動を日常的にしていない …

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