こんにちは！トレーナーの岡田です。
先日、久々に走りました。
腰痛からの完全復活に向けて、もっともっとカラダを動かして、
まずは「不調のないカラダ」を取り戻すことで、2020年を良い年にしていこうと思います。
そんな僕自身は”何のためにトレーニングをしているのか？”というところをもっと考えなければと感じています。
顕在する問題
何を取り組んでいくにしても、目標や目的などはある方がわかりやすいし、評価しやすいと思います。
トレーニングに取り組むということで考えてみても、
「筋肉を付けたい」
「スタイルをよくしたい」
「腰痛を治したい」
「体力をつけたい」
など人それぞれの目標、目的があると思います。
このような見た目的な問題、数値で表される問題、実際に感じる問題などの
”今そこにある、はっきりと認められる問題”
そこに顕在する問題に対して、トレーニングに取り組んでいるという方が殆どだと思います。
今、日本はちょっとした「筋トレブーム」です。
筋トレをしっかりと頑張ればちゃんと筋肉が付いて、頑張った分、
「ムキムキになった」「引き締まった」という非常にわかりやすい結果を手に入れることができます。
これはとても大切なことで、「やった分だけ報われる」のがボディメイクなどの明確なトレーニングです。
実際にカラダを変えた人は「頑張ってやった」証なのですから、これは凄いことです。（結構頑張らないと変わりませんので）
まずは「やらなければ変われない」という事実を知ること。これは大切です。
潜在的な部分
がしかし、トレーニングには
「やっているのになかなか報われない」
という問題があるのも事実です。いや正確に言うと、
「やり続ければいつか必ず報われるが、いつ報われるかはわからない」という問題です。
明確ではないトレーニング。とでも言いましょうか、
「〇〇回×〇セットを限界のレベルで」とか、「2ヶ月で○○！」みたいなことが言えないトレーニングです。
「そんなトレーニングって何？」てな話だと思いますが、それは、
『動きのトレーニング』です。
パッとやって出来る人もいれば、なかなかうまくいかない人もいます。
柔軟性が邪魔をしていると思われる場合もあれば、筋力不足が影響していると思われる場合もありますし、
その2つが考えられる場合もあります。それ以外も考えられます。
そのようなことを評価するシステムがあっても、うまく当てはまらないケースもあります。
って、こんな「よくわからない問題」に対するトレーニングってやる意味あんの？
って思うのが普通だと思いますが、
僕は「ある！」と思っています(笑)
（まぁ、僕が「ない！」って言ったらお店の意味がなくなりますので）
なぜならそれは。。。
イメージに代表される”潜在的な部分”のトレーニングになると思っているからです。
明確ではないからこそ、神経をフルに使って、イメージをし、カラダの細部にわたって神経を活性化させる。
あーでもない、こーでもないと言いながら、試行錯誤を積み重ね、一つの感覚がまた次の感覚へと連鎖していく・・・
このようなトレーニングを続けていると、どこかで、というかいつの間にか
「あれ？この動きって出来なかったんだっけ？」
てなります。
僕自身、その昔【仰向けに寝た状態（仰臥位）で脚を天井に伸ばす】
という動作がどうしても出来ませんでした。相当酷い状態でした。（膝が伸ばせない＝腿前の力が抜けない）
その当時から、よく
「腿前の力を抜いて、天井に向かって脚が伸びていくようにス～っと伸ばして～」
と言われてはいましたが、
『そんなこと言ったって・・・どうしても脚に力が入るッ・・・』
理屈はわかってました。でも出来ない。その繰り返しでした。
そんなこんなを約10数年、できるようになってました。（まだまだ完璧とは言えませんが）
『あれ？この動き結構きつかったんだっけ？』てな感じです。
この【仰向けに寝た状態（仰臥位）で脚を天井に伸ばす】動作が出来るようになることは
僕にとっては大きな変化でした。
この股関節の神経系のコントロール性が良くなったことで、
慢性的な腰痛の改善、姿勢改善（猫背）に繋がりました。
結果、身体パフォーマンスも向上しました。
（姿勢改善によって、昔に比べ写真や動画での印象がよくなったように感じます。個人的に。）
このような”潜在的な部分”のトレーニング。
皆が同じようにはいかないと思いますが、
多くの方に伝えたい、知ってもらいたい、チャレンジしてもらいたいトレーニングです。
【編集後記】
寒いのが嫌いです。
昔は「暑いのがイヤ！脱いでも脱いでも暑いもんは暑いから！」って
文句垂れてましたが、今は、
「暑いのが気持ちいい♪汗かくっていいね♪」
潜在的には【南国山口県民】なんでしょうね。
※多分外で遊ばなくなったから(笑)
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