#474 正しいスクワットができるようになること
2019-11-07 コラムトレーニング動画トレーニング情報トレーニング種目パーソナルトレーニングについてリークスでのパーソナルトレーニングとは
こんにちは！トレーナーの岡田です。 前回のブログ「サピエンス異変」（読書感想文シリーズ）でも載せました、 『スクワットはやった方が良い』 という言葉。 『#473 サピエンス異変』 スクワットは多くの方がやったことがある …
#473 サピエンス異変
2019-10-31 コラムトレーニング情報読書感想文シリーズ
こんにちは！トレーナーの岡田です。 2019年もあと少し。11月に入りますね。 時間は止まることなく、着実に進んでいます。 気が付けば12月、気が付けば2020年に。 気が付けば時が進んでいるように、気が付けば我々のカラ …
#472 金沢マラソン2019結果…
2019-10-28 コラムプライベートなことマラソンチャレンジ
こんにちは！トレーナーの岡田です。 昨日、金沢マラソン2019走り終えました。 沿道で応援して頂いた皆様、そしてボランティアの皆様、運営スタッフの方々、 出場すると想いますが、 ホントに感謝、感謝です。良い大会なんだと実 …
#471 リカバリーが大切
こんにちは！トレーナーの岡田です。 W杯ラグビー日本代表。残念でしたね。 ただただ南アフリカの強さ、巧さに脱帽です。 この試合を観て僕が思ったこと。 『日本は疲れていた』 実力の部分から見ても、 ①日本はホームであること …
#470 頭脳と肉体
2019-10-16 コラムトレーニング情報パーソナルトレーニングについて
こんにちは！トレーナーの岡田です。 ラグビーW杯「日本vsスコットランド」観ましたか？ 久しぶりに（というか日本戦は毎回ですが）心掴まれました(笑) 最高にカッコよくて、感動的で、何とも言えない気持ちにさせてもらえました …
#469 あなたに必要なのは相対筋力
2019-10-12 コラムトレーニング動画トレーニング情報パーソナルトレーニングについてリークスでのパーソナルトレーニングとは
こんにちは！トレーナーの岡田です。 「動けるカラダづくり」を専門とするリークスでよくやるトレーニングがあります。 それは「自体重トレーニング」（自分の体重を負荷として扱うトレーニング）です。 まずは自分のカラダを楽に扱え …
#468 長距離走れるカラダであること
こんにちは！トレーナーの岡田です。 金沢マラソンまでもう１か月をきりました。 今回３回目のチャレンジとなるフルマラソンですが、 どうせやるなら「サブ４」（４時間切り）達成という目標を掲げて今回で３回目。 そんなにあまくな …
#467 プラクティスとトレーニング
2019-10-01 お店のことコラムトレーニング情報パーソナルトレーニングについて
こんにちは！トレーナーの岡田です。 10月に入りました。ということで本日から『増税』ですね。 リークスも10月より【増税に伴う価格改定】を行いました。 詳細はホームページをご覧ください。 https://www.reex …
#466 正解はないが…
2019-09-29 コラムトレーニング情報読書感想文シリーズ
こんにちは！トレーナーの岡田です。 もうすぐ9月も終わりますね。金木犀の匂いと共に1年が過ぎる早さに焦りを感じます。（毎年言ってますが…） 月末は恒例の「読書感想文シリーズ」です。 今月の本はこちら↓ 『Think cl …
#465 万歳できない理由
2019-09-24 お店のことコラムトレーニング情報部位別・症状別トレーニング
こんにちは！トレーナーの岡田です。 皆さんは、自分のカラダをどれくらい把握していますか？ 自分のどこが弱くて、どこが強いか？ またはどこが硬くて、どこが柔らかいか？ 何が出来て、何が苦手か？ このような「自分のカラダの特 …
#464 表裏一体
こんにちは！トレーナーの岡田です。 「表裏一体」 トレーニングとストレッチは表裏一体です。 トレーニングされている筋（短縮）とストレッチされている筋（伸張）は 表と裏の関係にあります。 例えば、力こぶ（上腕二頭筋）と二の …
#463 すべては量が決める
2019-09-13 コラム
こんにちは！トレーナーの岡田です。 ラグビーにサッカー、そしてバスケ、さらにはオリンピック。 これからスポーツを目にする機会がどんどん増えていきますね。個人的にはとてもうれしいです。 そんなトップアスリートの人たちに共通 …
#462「登り坂」と「下り坂」
2019-09-10 コラム
こんにちは！トレーナーの岡田です。 金沢マラソンまであと2ヶ月を切っています。 今回は再々リベンジのつもりでチャレンジしますが、今までになく 「走れていません…」 「やらなければ！」とか「やろう！」という気合、気持ち、ま …
#461「形をつくるもの」と「動きをつくるもの」
こんにちは！トレーナーの岡田です。 あるYoutube動画を見て感じたことを。 その動画では「スポーツでの動きをよくするためのパーソナルトレーニングを受ける」という内容でした。 同時に「体重も落としたい」というのもあった …
#460 内的アシスト外的アシスト
2019-09-02 お店のことトレーニング動画トレーニング情報パーソナルトレーニングについて
こんにちは！トレーナーの岡田です。 トレーニングにおいて大切なことの一つに 「トレーニングフォーム」 があるかと思います。 動きのトレーニングでも然りで、 「膝を肘に近づけて」と言えば、肘の方向に膝を近づけて欲しいですし …
