石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペース[リークス]

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#408 ボリューム調整できてますか?

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 「寒い」「暗い」「ウイルス」… はやく春が来ないかなぁーなんて思う毎日です。 という訳で「冬はガンガントレーニング!」 と行き …

#407 7つの動作のトレーニング その④

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! やっぱりいい!晴れてる日はいい! ということで、先日久々に走りました(汗) 今年は毎月ある程度は走る!という目標にしておりまし …

#406 7つの動作のトレーニング その③

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 昨年の今頃は「大雪」でしたねー そんな大雪の日には、恒例の「シャベリングドリルトレーニング」をよくやっていましたね。 雪かきシ …

#405 キネティックリンク

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 寒い日が続きますが、そんな時ほど「運動&トレーニング」で体温を上げていくことが大切だなーって思います。 そんな雪の残る日曜日に …

#404 7つの動作のトレーニング その②

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 何でもそうかもしれませんが、トレーニングなんかは特に、 「適度」のレベルが一番良いのかもしれません。 「過剰」に取り組むと「リ …

#403 7つの動作のトレーニング その①

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 先日、下の子(女の子)の自転車練習をしましたが、 補助輪を外して2回目で、すぐ乗れました! 自転車の補助輪に関しては、どうせ外 …

#402 動きやカラダを変えるときに必要な段階

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 先日、久々に約3kmくらいランニングしましたが、翌日 「腿前が筋肉痛になりました…」 やっぱり、久しぶりのランニングはうまく走 …

#401 どんなトレーニングが良いか迷ったなら

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 自分の人生を振り返ってみて、 「良かった~」って思えることがあります。それは、 『トレーニング指導者という仕事を選んだこと』 …

#400 脇を締める

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! お仕事もスタートし、そろそろ”お休みモード”から脱却できましたでしょうか? 休みに入ると逆に疲れたりしますよね~ 休みの日でも …

#399 2019年の設定

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! あけましておめでとうございます。 2019年がスタートしましたね。 今年は新年早々大きなミスをしてしまいました…(ご迷惑をお掛 …

#398 2018年の振り返り

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! ついに雪が降りましたね。 「シャベリングトレーニング」のシーズンの到来ですね♪ 日頃のトレーニングの成果を確認できるいい機会で …

#397 目標設定してますか?

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! いよいよ北陸の冬って感じになりそうですね。 この年末年始はご自宅でのんびり…… 「トレーニング」でもしてください! という訳で …

#396 腹筋をしてみてはいかがでしょうか?

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 太陽の力って凄いなぁって思いますね。 ちょっと晴れているだけで、エネルギーが湧いてきます。 エネルギー湧きついでに、「腹筋でも …

#395 腰痛改善・予防のトレーニング④

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 年を取ると時間の流れが早く感じますね。 どうやら年齢を重ねてくると、子供のころのように何気ないの日常に「感動」を感じなくなるか …

#394 僕が言いたくない言葉

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! そろそろ来年に向けての意気込みを考えていかなければいけませんねー という訳で……という訳ではありませんが(笑) 本日は意気込み …

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