石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペース[リークス]

ブログ

#395 腰痛改善・予防のトレーニング④

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 年を取ると時間の流れが早く感じますね。 どうやら年齢を重ねてくると、子供のころのように何気ないの日常に「感動」を感じなくなるか …

#394 僕が言いたくない言葉

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! そろそろ来年に向けての意気込みを考えていかなければいけませんねー という訳で……という訳ではありませんが(笑) 本日は意気込み …

#393 自分のカラダと向き合うこと

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! もうそろそろ1年が終わりますね~ 今年の振り返りと来年の目標を立てていかないとですね。 しかし「今年は色々とあったな~」なんて …

#392 生活スタイルを変えよう!

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! ようやく冬って感じになってきましたね。 全く嬉しくないですが(笑)、そろそろ体調管理の意識も高めていかないといけません。 ジッ …

#391 お尻のトレーニングをしよう!

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 暑かったり、寒かったりとなんだか変な気候が続きますね~ 体調管理が大切な時期になりました。 体調管理の一つに「定期的な運動」が …

#390 フィードバックとフィードフォワード

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 12月に入りましたね~ 時間が刻々と過ぎていく中、自分はちゃんと目標通りに進んでいるのだろうか…と不安になりますが、 「日々振 …

#389 腰痛改善・予防のトレーニング③

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 腰痛予防・改善のトレーニングその③です。 ①と②では、ストレッチトレーニングと題して「股関節」と「胸椎」という動きを出したい関 …

#388 真の「動けるカラダ」を目指すために

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 天気のいい日は少しでも「歩く」か「走る」ようにしています。 なぜならば…「健康でいたいから」です。 その昔、大病を患ってから「 …

#387 いろんな事をしよう!

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 最近よく子供たちと公園で遊ぶのですが、 この前は、子供(小3男の子と年長の女の子)の自転車 vs お父さんダッシュ対決で 見事 …

#386 腰痛改善・予防のトレーニング②

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 「腰痛改善・予防トレーニング」の②です。 ①ではストレッチトレーニング股関節編としてご案内しましたが(動画で) ②もストレッチ …

#385 腰痛改善・予防のトレーニング①

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 疲労や痛みを解消する方法として、やっぱり「カラダを動かす」というが一番だと思っています。 そう考えると「カラダを動かせなくなる …

#384 子供のトレーニング

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 昨年に引き続き、「週1回約90分程度の中学生部活動合同トレーニング」を今年も担当させて頂くことになり、先週から来年2月末までの …

#383 カラダの基準をつくる

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 土曜日の午前中は予定を開け、子供の「保育参観」に行ってきました! 室内でのプチ運動会や様々な遊びなど、子供達の普段の生活を垣間 …

魔法のトレーニング発見!

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 秋晴れ最高!運動最高! という訳で、天気のいい日に皆さんは運動できてますか? 今日は、ご予約のキャンセルによりぽっかりと時間が …

心拍数を気にしてますか?

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 天気が悪くなると、外に出るのも億劫になりますよね。 でも、やっぱり外に出て、歩いたり、走ったり、自転車漕いだり、階段使ったりし …

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