石川県金沢市パーソナルトレーナー岡田のブログ

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」Reex[リークス]オーナーブログ

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#537 2022年はコレやる!

#537 2022年はコレやる!

2022/1/4 コラム

こんにちは!トレーナーの岡田です。 あけましておめでとうございます。 気がついたら2022年になってました。笑 という訳で...

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#536 自分を過小評価しない

#536 自分を過小評価しない

2021/12/20 コラム, トレーニング情報

こんにちは!トレーナーの岡田です。 トレーニングに来られるお客様に対してよく聞くことがあります。 「昔(学生時代など)何かスポー...

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#535 トレーニングを損得勘定で考えない

#535 トレーニングを損得勘定で考えない

2021/12/1 コラム

こんにちは!トレーナーの岡田です。 12月に入りましたね。本当に月日の流れは早いなぁーといつも感じます。 ただ、時間の流れ方、感...

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#534 可逆的なものと非可逆的なもの

#534 可逆的なものと非可逆的なもの

2021/10/28 コラム, トレーニング情報

こんにちは!トレーナーの岡田です。 皆さんはトレーニングの効果が半永久的なものだと思っていますか? 長い人生の中のほんの数ヶ月間...

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#533 そのトレーニングが良いか悪いかを決めるのはあなた次第

#533 そのトレーニングが良いか悪いかを決めるのはあなた次第

2021/10/26 コラム

こんにちは!トレーナーの岡田です。 スポーツの秋ですが、今年はあまり走れていない状況です。 そんな「エネルギー不完全燃焼感」満載...

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#532 合理性、効率性を追求しない

#532 合理性、効率性を追求しない

2021/10/6 お店のこと, コラム, トレーニング情報

こんにちは!トレーナーの岡田です。 日頃、トレーニングジムなどの情報をSNSなどを通じて目にする機会が多々あります。 その情報の...

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#531 上半身が決め手

#531 上半身が決め手

2021/9/17 コラム, トレーニング情報

こんにちは!トレーナーの岡田です。 体幹を強くするためのトレーニングとして何を思い浮かべますか? 腹筋?プランク?スクワット? ...

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#530 筋トレをする前に欲しいカラダ

#530 筋トレをする前に欲しいカラダ

2021/9/10 お店のこと, コラム, トレーニング情報

こんにちは!トレーナーの岡田です。 僕のお店(リークス)では、ガッツリ筋トレが出来る器具を置いていません。(ハーフラックはありますが)...

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#529 動けるようになるには練習が大切

#529 動けるようになるには練習が大切

2021/8/26 コラム, トレーニング情報

こんにちは!トレーナーの岡田です。 オリンピックが終わり、次はパラリンピックがスタートしましたが、 オリンピックを観て想ったことを今...

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#528 複利的に恩恵を受けるためには

#528 複利的に恩恵を受けるためには

2021/8/2 お店のこと, コラム, トレーニング情報

こんにちは!トレーナーの岡田です。 金沢市に、またしても「まん防」なるものが発令しましたね。 コロナの件に関しましては、もうそろ...

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#527 おススメの動画

#527 おススメの動画

2021/7/13 コラム, トレーニング動画

こんにちは!トレーナーの岡田です。 気が付くともう7月に入っておりましたので、上半期も終わってしまいましたが、 プライベートでの目標は半分...

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#526 強く、そして成功するために

#526 強く、そして成功するために

2021/6/15 コラム

こんにちは!トレーナーの岡田です。 先日のRIZIN(格闘技)は衝撃的でした。。。 久々に「何とも言えない感情」に襲われました。笑 いい...

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#525 45歳になりました。

#525 45歳になりました。

2021/6/1 コラム, プライベートなこと

こんにちは!トレーナーの岡田です。 先日、5月29日に45歳になりました。 「45歳になってしまったか。。。」って感じです。 年齢を重ねるこ...

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#524 自由を操る

#524 自由を操る

2021/5/25 コラム, トレーニング情報

こんにちは!リークスの岡田です。 ここ最近は「自粛、自粛。。。」とストレスのたまる日々が続きますね。 「なぜこんなことになるのか...

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#523 カラダの記憶で動きが決まる

#523 カラダの記憶で動きが決まる

2021/5/13 コラム, トレーニング情報

こんにちは!トレーナーの岡田です。 GWは如何でしたか? 僕はと言いますと、2日間だけお休み頂き、キャンプに行きました! ...

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股関節モビリティエクササイズ!

https://youtu.be/PHxQYU3BWoE

自主トレにご活用ください!

https://www.youtube.com/watch?v=cFXKf5SRyaQ&t=1113s

ご自宅でも簡単!棒エクササイズ!

https://www.youtube.com/watch?v=k925HNvfTlA&t=71s

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伸展型腰痛の方向けエクササイズ解説!

https://www.youtube.com/watch?v=b1seLEovN54&t=176s

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