動けるカラダづくりブログ

腰痛改善・予防のためのトレーニング

本日は腰痛改善・予防について。腰痛に悩まされている方は非常に多いと思います。そんな腰痛で苦しんでいる皆様、「腰痛はト...

本日は「美尻のためのトレーニング」について「お尻」ってとても大事です。見た目的にも、もちろん大事ですが機能的にもとて...

第６回北陸トレーナー＆インストラクター勉強会そして、一般の方向けのグリッドフォームローラー活用法のイベントセミナー第2弾が終了しまし...

第3弾目の『グリッドフォームローラー活用法』セミナー＆勉強会を実施致しました！ 3月の13、21、27日の3回に渡り、計5回実施し、参...

、『日本エンスポータブル協会主催　トリガーポイントパフォーマンスセミナー』を受講してきました！最近、よく耳にする機会や目にす...

ここでは、運動療法としても注目を集めている「ファンクショナル（機能的な）トレーニング」について解説したいと思います！まずはフ...

第②のルール：「分離と協同」人間には多くの関節がありますが、その各関節が本来持っている機能を有効的に活用するためにはまず、各関節が担って...

第③のルール：「キネティックチェーン」（運動連鎖）結論から簡単にいいますと、『そもそもカラダはボディスーツのような「筋膜」を何層...

第④のルール：「3面運動」（3dimension movement pattern）まずはじめに、「動きの基本面」について説明します！ ...

第⑤のルール：「力の吸収（loading）と力の発揮（unloading）」筋肉をゴムのようなイメージで考えていただくとわかりやすいと思...