石川県金沢市パーソナルトレーナー岡田のブログ

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」Reex[リークス]オーナーブログ

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#498 見た目の印象が変わったというお話

#498 見た目の印象が変わったというお話

2020/3/6 お店のこと, コラム, トレーニング情報

こんにちは!リークスの岡田です。 今回は「見た目の印象が変わった」と言う話。 お店に来られているお客様との会話の中で、 『...

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#497 免疫力を高めよう

#497 免疫力を高めよう

2020/2/28 コラム

こんにちは!トレーナーの岡田です。 新型コロナウイルス。色んな意味で恐ろしいですが、 新型コロナウイルスがどのようなものなのか?...

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#496 痛みに対するトレーニング:肩のケース

#496 痛みに対するトレーニング:肩のケース

2020/2/23 パーソナルトレーニングについて, 痛みに対するトレーニング

こんにちは!トレーナーの岡田です。 「痛みに対するトレーニング」というシリーズを今回からアップしていこうと思います。 まだまだ経...

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#495 考えることは素晴らしい!

#495 考えることは素晴らしい!

2020/2/18 コラム, 読書感想文シリーズ

こんにちは!トレーナーの岡田です。 「禅問答」 あーでもない、こーでもない。 抽象的な言葉や感覚的な言葉を並べ、正解のない話に...

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#494 やる気をはかるバロメーター

#494 やる気をはかるバロメーター

2020/2/15 コラム

こんにちは!トレーナーの岡田です。 あなたには「やる気をはかるバロメーター」みいなものってありますか? その日の気分を左右するバ...

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#493 マイノリティで

#493 マイノリティで

2020/2/12 お店のこと, コラム, トレーニング情報

こんにちは!トレーナーの岡田です。 天気が良い冬っていいですね。 僕は昔っからちょっとした「ひねくれ者」でした(笑) 「コ...

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#492 潜在的な部分

#492 潜在的な部分

2020/2/6 コラム, トレーニング情報, パーソナルトレーニングについて

こんにちは!トレーナーの岡田です。 先日、久々に走りました。 腰痛からの完全復活に向けて、もっともっとカラダを動かして、 まず...

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#491 最終的に行き着く場所

#491 最終的に行き着く場所

2020/1/31 コラム, トレーニング情報

こんにちは!トレーナーの岡田です。 『2020年から毎月40~50㎞は走ろう!』 と意気込んでいましたが、結果 腰痛のため、殆...

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#490 このからだ

#490 このからだ

2020/1/21 コラム, トレーニング情報, 読書感想文シリーズ

こんにちは!トレーナーの岡田です。 リークスではいわゆる『筋トレ』(マシンを使った筋力トレーニング)は行っておらず、 自体重や各種重...

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#489 神経を活性化せよ!

#489 神経を活性化せよ!

2020/1/17 コラム, トレーニング情報, プライベートなこと

こんにちは!トレーナーの岡田です。 腰痛発生から約1週間経ちました。 7割程度回復しましたが、この久しぶりの(約10年ぶりの)腰...

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#488 背骨を動かそう

#488 背骨を動かそう

2020/1/11 コラム, トレーニング動画, トレーニング情報

こんにちは!トレーナーの岡田です。 長期のお休みに入ると、何だか調子が崩れませんか? この「不調」の原因の一つとして考えられるの...

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#487 良習慣が必要なわけ

#487 良習慣が必要なわけ

2020/1/7 コラム, 読書感想文シリーズ

こんにちは!トレーナーの岡田です。 すでに2020年の1月に突入しておりますが、今回は 12月の「読書感想文シリーズ」を。 1...

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#486 2020年は…

#486 2020年は…

2020/1/5 お店のこと, コラム

こんにちは!トレーナーの岡田です。 2020年になりましたね。あけましておめでとうございます。 今年は何といってもオリンピックイ...

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#485 2019年の振り返り

#485 2019年の振り返り

2019/12/30 お店のこと, コラム

こんにちは!トレーナーの岡田です。 2019年もあとわずか。ということで毎年恒例の 『2019年の振り返り』を… ①読書 まずは...

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#484 僕が伝えたいこと10選(後半5選)

#484 僕が伝えたいこと10選(後半5選)

2019/12/21 コラム, トレーニング動画, トレーニング情報

こんにちは!トレーナーの岡田です。 何だか最近「チェアチャレンジ」というのがアメリカのSNSで話題になっているらしく、 今日たまたま...

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股関節モビリティエクササイズ!

https://youtu.be/PHxQYU3BWoE

自主トレにご活用ください!

https://www.youtube.com/watch?v=cFXKf5SRyaQ&t=1113s

ご自宅でも簡単!棒エクササイズ!

https://www.youtube.com/watch?v=k925HNvfTlA&t=71s

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伸展型腰痛の方向けエクササイズ解説!

https://www.youtube.com/watch?v=b1seLEovN54&t=176s

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