#490 このからだ
こんにちは！トレーナーの岡田です。 リークスではいわゆる『筋トレ』（マシンを使った筋力トレーニング）は行っておらず、 自体重や各種重...
#489 神経を活性化せよ！
こんにちは！トレーナーの岡田です。 腰痛発生から約1週間経ちました。 7割程度回復しましたが、この久しぶりの（約10年ぶりの）腰...
#488 背骨を動かそう
こんにちは！トレーナーの岡田です。 長期のお休みに入ると、何だか調子が崩れませんか？ この「不調」の原因の一つとして考えられるの...
#487 良習慣が必要なわけ
こんにちは！トレーナーの岡田です。 すでに2020年の1月に突入しておりますが、今回は 12月の「読書感想文シリーズ」を。 1...
#486 2020年は…
こんにちは！トレーナーの岡田です。 2020年になりましたね。あけましておめでとうございます。 今年は何といってもオリンピックイ...
#485 2019年の振り返り
こんにちは！トレーナーの岡田です。 2019年もあとわずか。ということで毎年恒例の 『2019年の振り返り』を… ①読書 まずは...
#484 僕が伝えたいこと10選（後半5選）
こんにちは！トレーナーの岡田です。 何だか最近「チェアチャレンジ」というのがアメリカのSNSで話題になっているらしく、 今日たまたま...
#483 僕が伝えたいこと10選（前編5選）
こんにちは！トレーナーの岡田です。 最近トレーニング指導をしていて思うことがありました。それは、 「多くの方に共通するポイントが...
#482 アスリートのトレーニングに学ぶ
こんにちは！トレーナーの岡田です。 先週の土日に東京に行ってきました。 こちら↓ しかし、たまに行く東京などの県外への...
#481 精度か体力か
こんにちは！リークスの岡田です。 寒いですね。寒いの嫌いなんで暇なときによくカラダを動かします。 そういう意味では「寒いのも悪く...
#480 計算通りにはいかないもの
こんにちは！トレーナーの岡田です！ もうすぐ2020年になりますね。 時代はどんどん進んでいきます。 今は「与える人」が成功す...
#479 運動をしないという選択肢
こんにちは！トレーナーの岡田です。 先日、家の前で軽い事件が起きました。 近所に住む80代前半くらいと思う高齢の男性が毎朝、犬の...
#478 ダイナミックがいい
こんにちは！トレーナーの岡田です。 だんだんと本格的な寒さを感じるようになってきましたね。 この時期って、 「寒いけど、まだい...
#476 直観
こんにちは！トレーナーの岡田です。 今月末に外部トレーニング指導をさせて頂いているところで、久々に 「ピラティス」をご案内することに...
#475 安全第一、効果第二
こんにちは！トレーナーの岡田です。 先日、JATI（日本トレーニング指導者協会）の北信越支部ワークショップに参加してきました。 ...