石川県金沢市パーソナルトレーナー岡田のブログ

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」Reex[リークス]オーナーブログ

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#493 マイノリティで

#493 マイノリティで

2020/2/12 お店のこと, コラム, トレーニング情報

こんにちは!トレーナーの岡田です。 天気が良い冬っていいですね。 僕は昔っからちょっとした「ひねくれ者」でした(笑) 「コ...

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#492 潜在的な部分

#492 潜在的な部分

2020/2/6 コラム, トレーニング情報, パーソナルトレーニングについて

こんにちは!トレーナーの岡田です。 先日、久々に走りました。 腰痛からの完全復活に向けて、もっともっとカラダを動かして、 まず...

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#491 最終的に行き着く場所

#491 最終的に行き着く場所

2020/1/31 コラム, トレーニング情報

こんにちは!トレーナーの岡田です。 『2020年から毎月40~50㎞は走ろう!』 と意気込んでいましたが、結果 腰痛のため、殆...

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#490 このからだ

#490 このからだ

2020/1/21 コラム, トレーニング情報, 読書感想文シリーズ

こんにちは!トレーナーの岡田です。 リークスではいわゆる『筋トレ』(マシンを使った筋力トレーニング)は行っておらず、 自体重や各種重...

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#489 神経を活性化せよ!

#489 神経を活性化せよ!

2020/1/17 コラム, トレーニング情報, プライベートなこと

こんにちは!トレーナーの岡田です。 腰痛発生から約1週間経ちました。 7割程度回復しましたが、この久しぶりの(約10年ぶりの)腰...

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#488 背骨を動かそう

#488 背骨を動かそう

2020/1/11 コラム, トレーニング動画, トレーニング情報

こんにちは!トレーナーの岡田です。 長期のお休みに入ると、何だか調子が崩れませんか? この「不調」の原因の一つとして考えられるの...

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#487 良習慣が必要なわけ

#487 良習慣が必要なわけ

2020/1/7 コラム, 読書感想文シリーズ

こんにちは!トレーナーの岡田です。 すでに2020年の1月に突入しておりますが、今回は 12月の「読書感想文シリーズ」を。 1...

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#486 2020年は…

#486 2020年は…

2020/1/5 お店のこと, コラム

こんにちは!トレーナーの岡田です。 2020年になりましたね。あけましておめでとうございます。 今年は何といってもオリンピックイ...

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#485 2019年の振り返り

#485 2019年の振り返り

2019/12/30 お店のこと, コラム

こんにちは!トレーナーの岡田です。 2019年もあとわずか。ということで毎年恒例の 『2019年の振り返り』を… ①読書 まずは...

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#484 僕が伝えたいこと10選(後半5選)

#484 僕が伝えたいこと10選(後半5選)

2019/12/21 コラム, トレーニング動画, トレーニング情報

こんにちは!トレーナーの岡田です。 何だか最近「チェアチャレンジ」というのがアメリカのSNSで話題になっているらしく、 今日たまたま...

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#483 僕が伝えたいこと10選(前編5選)

#483 僕が伝えたいこと10選(前編5選)

2019/12/15 コラム, トレーニング情報

こんにちは!トレーナーの岡田です。 最近トレーニング指導をしていて思うことがありました。それは、 「多くの方に共通するポイントが...

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#482 アスリートのトレーニングに学ぶ

#482 アスリートのトレーニングに学ぶ

2019/12/10 コラム, セミナー・勉強会, トレーニング情報

こんにちは!トレーナーの岡田です。 先週の土日に東京に行ってきました。 こちら↓ しかし、たまに行く東京などの県外への...

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#481 精度か体力か

#481 精度か体力か

2019/12/6 トレーニング動画, トレーニング情報

こんにちは!リークスの岡田です。 寒いですね。寒いの嫌いなんで暇なときによくカラダを動かします。 そういう意味では「寒いのも悪く...

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#480 計算通りにはいかないもの

#480 計算通りにはいかないもの

2019/12/2 コラム, 読書感想文シリーズ

こんにちは!トレーナーの岡田です! もうすぐ2020年になりますね。 時代はどんどん進んでいきます。 今は「与える人」が成功す...

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#479 運動をしないという選択肢

#479 運動をしないという選択肢

2019/11/28 コラム, トレーニング情報

こんにちは!トレーナーの岡田です。 先日、家の前で軽い事件が起きました。 近所に住む80代前半くらいと思う高齢の男性が毎朝、犬の...

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股関節モビリティエクササイズ!

https://youtu.be/PHxQYU3BWoE

自主トレにご活用ください!

https://www.youtube.com/watch?v=cFXKf5SRyaQ&t=1113s

ご自宅でも簡単!棒エクササイズ!

https://www.youtube.com/watch?v=k925HNvfTlA&t=71s

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伸展型腰痛の方向けエクササイズ解説!

https://www.youtube.com/watch?v=b1seLEovN54&t=176s

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