#454 習うし慣れろ
こんにちは！トレーナーの岡田です。 暑い日が続きますが、暑くても（時間が出来たら）僕は日中走ります！ なぜなら、暗いと景色が見え...
#453 やる気を引き出す
こんにちは！トレーナーの岡田です。 ７月も終わりますねー というわけで『読書感想文シリーズ』です。 ７月の本はこちら↓ ...
#452 動き出しは重いもの
こんにちは！トレーナーの岡田です。 エネルギーを沢山使う時ってどんな時だと思いますか？僕は、 「取っ掛かりの段階」 が一番エネ...
#451 普段やらない動きをやる
こんにちは！トレーナーの岡田です。 日頃、トレーニングや運動をしていないという方は、日常生活での動きを思い出してみてください。 ...
#450 トレーニングの考え方について
こんにちは！トレーナーの岡田です。 よくトレーナーの方との話の中で、出る話題があります。 「どんなトレーニングが効果的か？」 ...
#449 ストレッチは必要か？
こんにちは！パーソナルトレーナーの岡田です。 筋肉が硬いと感じた時、または言われた時、 多くの方は「ストレッチ」または「マッサージ」...
#448 そんなことたいした問題じゃない
こんにちは！トレーナーの岡田です。 年齢を重ねると、トレーニングの大切さもさることながら、 ケアの重要性をとても感じますね。 先日トレー...
#447 体力があれば何でもできる！
こんにちは！トレーナーの岡田です。 ムシムシと暑い季節になってきましたね。 ジムでもエアコンをつける時間帯も増えてきました。（基本まだ2...
#446 気が付けば…
こんにちは！トレーナーの岡田です。 「では、今からスクワットを10回やりましょう！」 って言われたら、やりますよね？その場にいた...
#445 成果保証なんている？
こんにちは！トレーナーの岡田です。 7月に入りましたね。2019年も半分が終わり、折り返しがスタートしました。 この半年を振り返...
#444 コントロールされたトレーニングの成果
こんにちは！トレーナーの岡田です。 トレーニングの成果をどこで判断しますか？ よくある判断基準は、 「体組成計」「体力テスト」...
#443 毎日やってほしいこと ～ふくらはぎストレッチ～
こんにちは！トレーナーの岡田です。 恐ろしく効果を発揮する方法があります。それは、 「毎日やること」です。 ただ、トレーニ...
#442 「自分のペースで」という怖さ
こんにちは！パーソナルトレーナーの岡田です！ マイペース うちの長男はマイペースです。誰に似たのか(笑)まぁそれが彼のいいところ...
#441 積み上げる角度を間違えないこと
こんにちは！トレーナーの岡田です。 焦る気持ちに背中を押されるかのように 本日合間をぬって、ランニングしてきました。 相変わら...
#440 よく弾むボールになるために
こんにちは！トレーナーの岡田です！ うちの長女はよく風呂場にスーパーボールを沢山持ってきて、思いっきり投げまくります。 非常に危険で...