数センチ・数度の調整が大事
機能改善のトレーニングなどになると、 「動きの悪いところをもっと動くように」とか、 「神経の促通していないところに電気を流して促通さ...
機能改善のトレーニングなどになると、 「動きの悪いところをもっと動くように」とか、 「神経の促通していないところに電気を流して促通さ...
姿勢改善のためのトレーニング 上半身編第④弾として、 今回は「胸部・背部のセルフ筋膜リリース」をご紹介します! セルフ筋膜リリースのすゝ...
シリーズ「姿勢改善のためのトレーニング 上半身編」の③です。 今回は今まででもお伝えしてきた『猫背』『巻肩』『頭部前傾』といった姿勢不...
前回の「姿勢改善のためのトレーニング①」でも書きましたが、 「生活の中心は前と下」というように、私自身もよくパソコンでの作業時間が長時...
あなたの日常生活を思い浮かべて下さい。 それぞれの生活環境があって、生活スタイルがあると思いますが、 日常の中では、殆どの方があまり...
昨日、リークスも陰ながら協力店として参加させて頂きましたセミナー、 「命の食事 in 金沢 がんから命を救う食事と生活術とは?」 に...
あなたのカラダの中で、 『うまく動いていない箇所はありませんか?』 パーソナルトレーニングを実施していると、よくカラダのパーツの...
あなたの股関節はちゃんと機能しているでしょうか? 「ちゃんと歩けているし、問題ない」 「階段だって上がれるし、問題ないはず…」 ...
リークスではトレーニングコンセプトの一つとして 「動けるカラダづくり」 ということを掲げております。 「動けるカラダ」にし...
あなたは『ONとOFF』しっかり意識していますか? と言っても、別に『仕事とプライベート』についてではなくトレーニング時、動作時の話。...
皆さん、「体幹トレーニング」と聞いて何をイメージしますか? リークスでもよくお伝えしている「プランク」種目などを真っ先にイメージする方...
前回に続き「〇骨と〇骨はどっちに向く?」という事で、 腹部の活性化と臀部の活性化をする際に 骨盤後傾に導いていくのですが、 そ...
リークスで僕がパーソナルトレーニングを実施する際にとても気にしている身体のパーツとその方向があります。 そのパーツがどっちを向いている...
パーソナルトレーニングを受講された方の効果として多くの方が感じて頂くのが、 『身体が楽になった』 『身体が軽くなって、動きやすくな...
リークスでは「ヨガパーソナルトレーニング」が受講できます! ファンクショナルトレーニング専門店リークスでは、多くの方にヨガの本当の効果...