まずはじめにやるべきトレーニングとは？
『手などを使わずに床から立ち上がることができる能力を維持している方が長生きできる』 というようなリサーチがあります。 ...
お尻を鍛える！
「動けるカラダをつくる」をコンセプトにしたトレーニングを提供しているリークスでは、 バランスよく動くために必ず必要な部位、 「お尻」...
バランスが大切！
このブログでも、そしてお店でのセッションでもよくお伝えしていることがあります。 それは、 「トレーニング以外の時間を如何に過ごすかが...
年齢を重ねてもやっておきたいトレーニング
「動けるカラダをつくる」をコンセプトにしているリークスでは、 多くの皆様に実施して頂いておりますトレーニング方法を一部ご紹介します。 一...
動きのある体幹トレーニング【動画】 ～メディシンボール～
動きのある体幹トレーニングシリーズです！ 皆さんは「体幹トレーニング」と聞いて何を思い浮かべますか？ ただ「固める」だけが体幹の...
数センチ・数度の調整が大事
機能改善のトレーニングなどになると、 「動きの悪いところをもっと動くように」とか、 「神経の促通していないところに電気を流して促通さ...
姿勢改善のためのトレーニング④ 上半身編
姿勢改善のためのトレーニング 上半身編第④弾として、 今回は「胸部・背部のセルフ筋膜リリース」をご紹介します！ セルフ筋膜リリースのすゝ...
姿勢改善のためのトレーニング③ 上半身編
シリーズ「姿勢改善のためのトレーニング 上半身編」の③です。 今回は今まででもお伝えしてきた『猫背』『巻肩』『頭部前傾』といった姿勢不...
姿勢改善のためのトレーニング② 上半身編
前回の「姿勢改善のためのトレーニング①」でも書きましたが、 「生活の中心は前と下」というように、私自身もよくパソコンでの作業時間が長時...
姿勢改善のためのトレーニング① 上半身編
あなたの日常生活を思い浮かべて下さい。 それぞれの生活環境があって、生活スタイルがあると思いますが、 日常の中では、殆どの方があまり...
原因を知り、改善すること
昨日、リークスも陰ながら協力店として参加させて頂きましたセミナー、 「命の食事 in 金沢 がんから命を救う食事と生活術とは？」 に...
記憶を失う身体
あなたのカラダの中で、 『うまく動いていない箇所はありませんか？』 パーソナルトレーニングを実施していると、よくカラダのパーツの...
股関節動いてますか？
あなたの股関節はちゃんと機能しているでしょうか？ 「ちゃんと歩けているし、問題ない」 「階段だって上がれるし、問題ないはず…」 ...
負荷と共に動く！
リークスではトレーニングコンセプトの一つとして 「動けるカラダづくり」 ということを掲げております。 「動けるカラダ」にし...
ONとOFF
あなたは『ONとOFF』しっかり意識していますか？ と言っても、別に『仕事とプライベート』についてではなくトレーニング時、動作時の話。...