膝痛のためのトレーニング
「膝痛予防・改善のためのトレーニング」の一部をご紹介します！ 膝痛と言っても様々な症状があるため、これだけやっていれば大丈夫！ ...
人工股関節の方のトレーニング
本日は体験パーソナルトレーニングとして、 両脚の人工股関節置換術をされておりますクライアント様のトレーニングでした。 以前の勤務...
腰痛改善・予防のためのトレーニング
本日は腰痛改善・予防について。 腰痛に悩まされている方は非常に多いと思います。 そんな腰痛で苦しんでいる皆様、 「腰痛はト...
美尻のためのトレーニング
本日は「美尻のためのトレーニング」について 「お尻」ってとても大事です。 見た目的にも、もちろん大事ですが 機能的にもとて...
グリッドフォームローラー活用法勉強会＆イベント第2弾終了！
第６回北陸トレーナー＆インストラクター勉強会 そして、一般の方向けのグリッドフォームローラー活用法のイベントセミナー第2弾が終了しまし...
『グリッドフォームローラー活用法』セミナー＆勉強会報告
第3弾目の『グリッドフォームローラー活用法』セミナー＆勉強会を実施致しました！ 3月の13、21、27日の3回に渡り、計5回実施し、参...
トリガーポイントパフォーマンスLEVEL１認定講習会！ ～筋膜リリース～
、『日本エンスポータブル協会主催 トリガーポイントパフォーマンスセミナー』 を受講してきました！ 最近、よく耳にする機会や目にす...
ファンクショナルトレーニング ５つのルール ①
ここでは、運動療法としても注目を集めている 「ファンクショナル（機能的な）トレーニング」について解説したいと思います！ まずはフ...
ファンクショナルトレーニング 5つのルール ②
第②のルール：「分離と協同」 人間には多くの関節がありますが、その各関節が本来持っている機能を有効的に活用するためにはまず、各関節が担って...
ファンクショナルトレーニング 5つのルール ③
第③のルール：「キネティックチェーン」（運動連鎖） 結論から簡単にいいますと、 『そもそもカラダはボディスーツのような「筋膜」を何層...
ファンクショナルトレーニング 5つのルール ④
第④のルール：「3面運動」（3dimension movement pattern） まずはじめに、「動きの基本面」について説明します！ ...
ファンクショナルトレーニング 5つのルール ⑤
第⑤のルール：「力の吸収（loading）と力の発揮（unloading）」 筋肉をゴムのようなイメージで考えていただくとわかりやすいと思...