動きは変えられる！
カッコいい動きのために 体育の日でしたね。このシーズンに子供の運動会や地区の運動会などで、走ったり、跳んだりする機会が多かったのではないか...
足とお尻
本日は「足部」と「臀部」について。 パーソナルトレーニングの際、特別に何か問題がなければ、立位でのトレーニングを必ず入れるようにしてい...
ストレッチは楽なのか？
アクティブストレッチ いい天気の日って、外で思いっきりカラダを動かしたくなりませんか？ で、「何をしたらいい？」 となれば、「...
テーパリング
マラソンネタつながりです。(マラソン以外にも言えますが） 「テーパリング」 リークスのお客様で、スポーツをされている方は結構おられるので...
ランナーにおススメ！
金沢マラソンが近付いてきましたね。 リークスに通うお客様の中にも、金沢マラソンを走られる方がおられます。 今回はランナーにおススメの...
動きのトレーニングの有効性
ライフスタイルや普段の姿勢、運動や動きが招くもの カラダの様々な問題として上げられる、 「肩、腰部、膝」の不調。 これは決して...
怪我に強くなる
怪我をしやすい動き 腰痛、膝痛や肉離れなどの怪我。 競技をされている方は、していない方より発生のリスクは高いと思いますが、 それは...
アンチエイジングに
1年で約１％ 老化現象とは何が考えられるでしょうか？ カラダの事でよく言われるのは、 『筋肉が落ちる』 ではないかと思い...
再現性を高める！
再現性を高める ゴルフをよくやっているという方。 野球をよくやっているという方。 ご自身の成績はどうですか？ 今回は「再...
正しいスクワットを身に付けよう！③
「正しいスクワット」シリーズ第③です！正しいスクワット①、 正しいスクワット② 動きの同調性 最後になります今回は、『動作の同調性』です...
正しいスクワットを身に付けよう！②
「正しいスクワット」シリーズ第2弾です。 まずは「重心」が重要！という事を①でお伝えしましたが、正しいスクワット① スクワットの動作...
正しいスクワットを身に付けよう！①
『スクワット』というトレーニング。 これは結構の方がご存じのトレーニング種目だと思います。 そして、『スクワット』はダイエットや腰痛...
膝痛のためのトレーニング
「膝痛予防・改善のためのトレーニング」の一部をご紹介します！ 膝痛と言っても様々な症状があるため、これだけやっていれば大丈夫！ ...
人工股関節の方のトレーニング
本日は体験パーソナルトレーニングとして、 両脚の人工股関節置換術をされておりますクライアント様のトレーニングでした。 以前の勤務...
腰痛改善・予防のためのトレーニング
本日は腰痛改善・予防について。 腰痛に悩まされている方は非常に多いと思います。 そんな腰痛で苦しんでいる皆様、 「腰痛はト...