石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペース[リークス]
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トレーニング情報

#469 あなたに必要なのは相対筋力

こんにちは!トレーナーの岡田です。 「動けるカラダづくり」を専門とするリークスでよくやるトレーニングがあります。 それは「自体重トレーニング」(自分の体重を負荷として扱うトレーニング)です。 まずは自分のカラダを楽に扱え …

#467 プラクティスとトレーニング

こんにちは!トレーナーの岡田です。 10月に入りました。ということで本日から『増税』ですね。 リークスも10月より【増税に伴う価格改定】を行いました。 詳細はホームページをご覧ください。 https://www.reex …

#466 正解はないが…

こんにちは!トレーナーの岡田です。 もうすぐ9月も終わりますね。金木犀の匂いと共に1年が過ぎる早さに焦りを感じます。(毎年言ってますが…) 月末は恒例の「読書感想文シリーズ」です。 今月の本はこちら↓ 『Think cl …

#465 万歳できない理由

こんにちは!トレーナーの岡田です。 皆さんは、自分のカラダをどれくらい把握していますか? 自分のどこが弱くて、どこが強いか? またはどこが硬くて、どこが柔らかいか? 何が出来て、何が苦手か? このような「自分のカラダの特 …

#461「形をつくるもの」と「動きをつくるもの」

こんにちは!トレーナーの岡田です。 あるYoutube動画を見て感じたことを。 その動画では「スポーツでの動きをよくするためのパーソナルトレーニングを受ける」という内容でした。 同時に「体重も落としたい」というのもあった …

#460 内的アシスト外的アシスト

こんにちは!トレーナーの岡田です。 トレーニングにおいて大切なことの一つに 「トレーニングフォーム」 があるかと思います。 動きのトレーニングでも然りで、 「膝を肘に近づけて」と言えば、肘の方向に膝を近づけて欲しいですし …

#459 自分を疑え

こんにちは!トレーナーの岡田です。 雨が続いて一気に涼しくなると途端に、あの暑つかった日々が名残惜しい…という思いにかられています。 暑さには(今年は)苦しめられましたが… そんな暑かった8月ももう終わりますので、今回は …

#458 水瓶と水

こんにちは!トレーナーの岡田です。 いつものルーティンが崩れると、カラダがなかなか本調子に戻ってきませんね。 常にカラダは”通常営業”しとかないと…と感じる今日この頃です。 そんな「カラダを動かすこと」の大切さを感じなが …

#456 魔法の言葉

こんにちは!トレーナーの岡田です。 昔っから「魔法のトレーニング」はないかというのを探し求めてきたのですが、 少し前に発見しました。 それについてはこちら↓過去のブログで 『魔法のトレーニング発見!』 で、今回は『魔法の …

#455 動きを組み立てる

こんにちは!トレーナーの岡田です。 毎日様々な方のトレーニングを指導していて思うことがあります。それは、 「この動きをどうやって伝えていこうか…」 ということ。 動きのトレーニングでは、種目をご案内する時、チョイスしたト …

#454 習うし慣れろ

こんにちは!トレーナーの岡田です。 暑い日が続きますが、暑くても(時間が出来たら)僕は日中走ります! なぜなら、暗いと景色が見えないからです。つまらないからです。 ただ、皆様にはオススメしません(笑) 夏の日は比較的涼し …

#452 動き出しは重いもの

こんにちは!トレーナーの岡田です。 エネルギーを沢山使う時ってどんな時だと思いますか?僕は、 「取っ掛かりの段階」 が一番エネルギーを使うと思ってます。 しんどさの原因 何をやるにしても、最初の取っ掛かりって気持ち的にも …

#451 普段やらない動きをやる

こんにちは!トレーナーの岡田です。 日頃、トレーニングや運動をしていないという方は、日常生活での動きを思い出してみてください。 どのくらいのレベルでカラダを(関節や筋肉を)動かしているでしょうか? 例えば、1日数回はいく …

#450 トレーニングの考え方について

こんにちは!トレーナーの岡田です。 よくトレーナーの方との話の中で、出る話題があります。 「どんなトレーニングが効果的か?」 これは、よく業界では、 「筋力トレーニングをちゃんとやっていればそれでいい」「筋力トレーニング …

#449 ストレッチは必要か?

こんにちは!パーソナルトレーナーの岡田です。 筋肉が硬いと感じた時、または言われた時、 多くの方は「ストレッチ」または「マッサージ」をする(受ける)かと思います。 もちろん、それが間違いということではなく、 もっと”違う …

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