石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペース[リークス]
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タグ : パフォーマンストレーニング

#476 直観

こんにちは!トレーナーの岡田です。 今月末に外部トレーニング指導をさせて頂いているところで、久々に 「ピラティス」をご案内することになったので、現在その簡単な資料作りもしているのですが、 改めて、 『ピラティスっていいわ …

#470 頭脳と肉体

こんにちは!トレーナーの岡田です。 ラグビーW杯「日本vsスコットランド」観ましたか? 久しぶりに(というか日本戦は毎回ですが)心掴まれました(笑) 最高にカッコよくて、感動的で、何とも言えない気持ちにさせてもらえました …

#469 あなたに必要なのは相対筋力

こんにちは!トレーナーの岡田です。 「動けるカラダづくり」を専門とするリークスでよくやるトレーニングがあります。 それは「自体重トレーニング」(自分の体重を負荷として扱うトレーニング)です。 まずは自分のカラダを楽に扱え …

#461「形をつくるもの」と「動きをつくるもの」

こんにちは!トレーナーの岡田です。 あるYoutube動画を見て感じたことを。 その動画では「スポーツでの動きをよくするためのパーソナルトレーニングを受ける」という内容でした。 同時に「体重も落としたい」というのもあった …

#458 水瓶と水

こんにちは!トレーナーの岡田です。 いつものルーティンが崩れると、カラダがなかなか本調子に戻ってきませんね。 常にカラダは”通常営業”しとかないと…と感じる今日この頃です。 そんな「カラダを動かすこと」の大切さを感じなが …

#455 動きを組み立てる

こんにちは!トレーナーの岡田です。 毎日様々な方のトレーニングを指導していて思うことがあります。それは、 「この動きをどうやって伝えていこうか…」 ということ。 動きのトレーニングでは、種目をご案内する時、チョイスしたト …

#450 トレーニングの考え方について

こんにちは!トレーナーの岡田です。 よくトレーナーの方との話の中で、出る話題があります。 「どんなトレーニングが効果的か?」 これは、よく業界では、 「筋力トレーニングをちゃんとやっていればそれでいい」「筋力トレーニング …

#438 循環してる?

こんにちは。トレーナーの岡田です。 カラダの中はどうなっているのか? 皆さんはそんな想像をしたことがありますか? 別に詳しい解剖学的なことではなく、イメージで… 僕はよく、 「工場」をイメージします。 ベルトコンベアに流 …

#435 自分のカラダは軽い

こんにちは!トレーナーの岡田です! 瞬間的に身体をよくする方法があります。それは、 「良い姿勢にしてください」ということ。 背筋を伸ばして、顎を引いて、軽くお腹を引き締めて、まっすぐ立つ ただこれだけで、カラダは楽になり …

#433 伝え過ぎのデメリットとメリット

こんにちは!パーソナルトレーナーの岡田です。 いつもトレーニング指導をしていて、気にしていることがあります。それは、 「抑える」 ということ。 伝えたいこと。やって欲しいこと。理解して欲しいこと… トレーニングをご案内す …

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