ランナーのためのトレーニング⑨
「ランナーの身体」に近づけるためには「ランニング」は必ず必要です。 特異性の原理ですね。 しかし「よい走り方」という動きに必要な...
石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」Reex[リークス]オーナーブログ
「ランナーの身体」に近づけるためには「ランニング」は必ず必要です。 特異性の原理ですね。 しかし「よい走り方」という動きに必要な...
最近パーソナルトレーニングについてのお問合せを頂く中で、 「どうしたらいいですか?」というような事(大変ざっくりしてますが)をよく聞かれま...
本日は久しぶりの晴れの日でしたので、 「絶対に走る!」と決めて実行してきました!(ちょうど午前中の時間も空いていた!) 目標があれば実行...
本日は「重りを持つ」ことについて。 リークスでは、ご自宅でもトレーニングできるようになることも一つの目的にしていますので、 自体重で...
姿勢改善や動作改善のためのトレーニングを実施していく際に、 「この部位が硬い」ため姿勢が悪い、動きが悪いと判断し、 ストレッチトレーニン...
今回は「呼吸と動き」についての続編です。 クライアントの皆様にも多い「呼吸動作による動きのパターン」 その「呼吸と動き」とは、 ...
天気が悪いとどうしても走ることを躊躇してしまう毎日です… やっぱり「走れるカラダ」には「走る」というトレーニングも必要ですねー もっ...
今回は「呼吸と動き」について。 クライアントの皆様にも多い「呼吸動作による動きのパターン」 その「呼吸と動き」とは、 ”胸を開...
「箱の中を覗かないでください」 と書かれた穴の開いた箱が置いてあったら、人は覗くのか? という実験をやっていたTV番組が前にありまし...
本日はおススメのトレーニングについて。 どんな方にもおススメ!という訳ではありませんが、 多くの皆様にとって効果的な要素が詰まったト...
普段の生活に必要な能力の一つとして 「移動能力」があります。 という訳で、リークスでは『スピード向上のトレーニング』を一般の皆様...
なかなか長時間走るという事が苦手な私ですが、今は焦らず確実に距離は稼いでいきたいと思っています。 そんな「マラソン」を走るためには、走る以...
最近クライアントの方とのお話の中で出た話題をテーマにしたいと思います。 「度を越えたパフォーマンスは必ずしも健康的とは言えない」 と...
最近は少しずつランニングを開始しておりますが、 「マラソン」を走るためには、走る以外にもトレーニングが必要です。 という訳で、ランナ...
「今日は天気が良い!」とわかっておりましたので、 合間をみて、ランニングしてきました! とりあえず1月は長距離を走るための基礎体力向...