石川県金沢市パーソナルトレーナー岡田のブログ

ONとOFF

あなたは『ONとOFF』しっかり意識していますか？と言っても、別に『仕事とプライベート』についてではなくトレーニング時、動作時の話。...

皆さん、「体幹トレーニング」と聞いて何をイメージしますか？リークスでもよくお伝えしている「プランク」種目などを真っ先にイメージする方...

前回に続き「〇骨と〇骨はどっちに向く？」という事で、腹部の活性化と臀部の活性化をする際に骨盤後傾に導いていくのですが、そ...

リークスで僕がパーソナルトレーニングを実施する際にとても気にしている身体のパーツとその方向があります。そのパーツがどっちを向いている...

2016/11/7 コラム

パーソナルトレーニングを受講された方の効果として多くの方が感じて頂くのが、『身体が楽になった』『身体が軽くなって、動きやすくな...

リークスでは「ヨガパーソナルトレーニング」が受講できます！ファンクショナルトレーニング専門店リークスでは、多くの方にヨガの本当の効果...

リークスでは『週1回、月4回』のパーソナルトレーニングを一定期間、（3ヶ月～6ヶ月間。個人差があります）続けていく事をおススメしておりま...

人間は合理的人間のカラダの機能は合理的です。動きは本来、『効率よく動けるように』勝手に機能してます。どんな生物もそうかも...

最近、パーソナルトレーニングを受けて頂いているクライアント様との会話の中でよく出る話題。「トレーニングをマンツーマンで？1回毎にお金...

パーソナルトレーニングを提供する上で、意識している事があります。それは『固定する力』と『動かす力』についてです。『固定する力...

2016/10/31 コラム

突然ですが、「健康的な生活習慣、諦めてませんか？」 30代から諦めているあなたはいつもの生活の中で「食事に気をつけていますか？...

TRXサスペンショントレーナーを使いこなそう！ということで、 TRXサスペンショントレーナーの正しい使い方という事でお伝えしておりますが、...

TRXサスペンショントレーナーを使いこなそう！シリーズの④です。前回までは3回に渡って「強度変換」についてご案内してきましたが、 ...

トレーニングって、ただやればいいとうものではありません。ただ単にきつければいいとか、回数が多ければいいとか、早ければいいとか、汗をか...

トレーニングって、ただやればいいとうものではありません。ただ単にきつければいいとか、回数が多ければいいとか、早ければいいとか、汗をか...