石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペース[リークス]
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動きのある体幹トレーニング【動画】 ~メディシンボール~

動きのある体幹トレーニングシリーズです! 皆さんは「体幹トレーニング」と聞いて何を思い浮かべますか? ただ「固める」だけが体幹のトレーニングではありません。 「動きのある体幹トレーニング」シリーズではその名の通り、 動き …

姿勢改善のためのトレーニング④ 上半身編

姿勢改善のためのトレーニング 上半身編第④弾として、 今回は「胸部・背部のセルフ筋膜リリース」をご紹介します! セルフ筋膜リリースのすゝめ 皆さん、筋膜リリースを実施したことはありますか? 実際にやったことがある方ならお …

動きのある体幹トレーニング【動画】 ~Ripトレーナー~

皆さん、「体幹トレーニング」と聞いて何をイメージしますか? リークスでもよくお伝えしている「プランク」種目などを真っ先にイメージする方が多いかと思います。   ※プランク=板 というような種目です。 こういった種目ももち …

ランナーにおススメ!

金沢マラソンが近付いてきましたね。 リークスに通うお客様の中にも、金沢マラソンを走られる方がおられます。 今回はランナーにおススメのケア「筋膜リリース」をご案内致します。 (特に腸脛靭帯炎にお悩みの方) 当店でも使用中の …

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