石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペース[リークス]
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トレーニング動画

#403 7つの動作のトレーニング その①

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 先日、下の子(女の子)の自転車練習をしましたが、 補助輪を外して2回目で、すぐ乗れました! 自転車の補助輪に関しては、どうせ外 …

#400 脇を締める

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! お仕事もスタートし、そろそろ”お休みモード”から脱却できましたでしょうか? 休みに入ると逆に疲れたりしますよね~ 休みの日でも …

#396 腹筋をしてみてはいかがでしょうか?

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 太陽の力って凄いなぁって思いますね。 ちょっと晴れているだけで、エネルギーが湧いてきます。 エネルギー湧きついでに、「腹筋でも …

#395 腰痛改善・予防のトレーニング④

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 年を取ると時間の流れが早く感じますね。 どうやら年齢を重ねてくると、子供のころのように何気ないの日常に「感動」を感じなくなるか …

#391 お尻のトレーニングをしよう!

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 暑かったり、寒かったりとなんだか変な気候が続きますね~ 体調管理が大切な時期になりました。 体調管理の一つに「定期的な運動」が …

#389 腰痛改善・予防のトレーニング③

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 腰痛予防・改善のトレーニングその③です。 ①と②では、ストレッチトレーニングと題して「股関節」と「胸椎」という動きを出したい関 …

#386 腰痛改善・予防のトレーニング②

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 「腰痛改善・予防トレーニング」の②です。 ①ではストレッチトレーニング股関節編としてご案内しましたが(動画で) ②もストレッチ …

#385 腰痛改善・予防のトレーニング①

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 疲労や痛みを解消する方法として、やっぱり「カラダを動かす」というが一番だと思っています。 そう考えると「カラダを動かせなくなる …

#379 自主トレはしない⁉

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 早いもので2018年、もう11月に入りましたね。 今年もあと2ヶ月。とりあえず頑張ります(笑) 頑張ると言えば、トレーニングで …

#366 股関節を動かす

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 昨日は子供たちを連れて、久々にプールに行きました! 暑い日はやっぱりプールで運動が良いですねー プールに行ってみて感じたこと。 …

動作チェックしたことありますか?

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 気候、気温が安定しない日々が続いておりますが、 ついに!お店に! 「エアコンがつきました~」 という訳で、移転後初の動画を撮っ …

自主トレ① 深層から動かす

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 身体の機能を改善していきたい時、一番何が必要か?それは、 『繰り返し繰り返しの練習(トレーニング)』です。 という訳で、「自主 …

大崩れしないために

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! もう年末ですねー、ホントに月日の流れは早いなーと感じるようになりました汗 僕にとっても、皆さんにとっても嬉しいような、怖いよう …

ブレーキ力と使い方

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 日常生活をより快適に活動的に、スポーツなどリクリエーションをより楽しく活動的にしていく為に 身体の機能として何が必要か?となり …

ゆがみを正すために

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! お店に置いてある「骨格模型」(名前はまだない)がよく右を向いています。 気が付いて正面に向けたりするのですが、気が付くと… 「 …

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