石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペース[リークス]
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トレーニング動画

動作チェックしたことありますか?

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 気候、気温が安定しない日々が続いておりますが、 ついに!お店に! 「エアコンがつきました~」 という訳で、移転後初の動画を撮っ …

自主トレ① 深層から動かす

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 身体の機能を改善していきたい時、一番何が必要か?それは、 『繰り返し繰り返しの練習(トレーニング)』です。 という訳で、「自主 …

大崩れしないために

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! もう年末ですねー、ホントに月日の流れは早いなーと感じるようになりました汗 僕にとっても、皆さんにとっても嬉しいような、怖いよう …

ブレーキ力と使い方

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 日常生活をより快適に活動的に、スポーツなどリクリエーションをより楽しく活動的にしていく為に 身体の機能として何が必要か?となり …

ゆがみを正すために

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! お店に置いてある「骨格模型」(名前はまだない)がよく右を向いています。 気が付いて正面に向けたりするのですが、気が付くと… 「 …

股関節のコントロールの種類

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 様々な問題や、動きの課題を克服していく際に、 寝たままのトレーニングや単一の筋肉のみを鍛えていくトレーニングに終始していくこと …

動きの再現性を高める!

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! トレーニングの効果を上げていきたい、動きの質(パフォーマンス)を上げていきたい。 そうするために必要なことは、 『動きの再現性 …

フルマラソンリベンジ編 ~トレーニング②~

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! フルマラソンリベンジ編ということで、走るトレーニング以外での筋力トレーニングやストレッチの自信の取り組みを簡単にご紹介しており …

フルマラソンリベンジ編~トレーニング①~

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! フルマラソンリベンジ!に向けて徐々に始動しはじめていますが、 今回は「フルマラソンリベンジ トレーニングシリーズ」第2段として …

肩まわりの強化

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 人間の体の中で、重要な部分を一つ上げろと言われれば、僕は 『股関節まわり』 だと思っています。が、 今回は『肩まわり』について …

体の動きは共同作業。だからこそ…

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! リークスでは、クライアントがご自宅でもトレーニングをやって頂けるように 「トレーニング動画」をいくつか出しています。(自宅トレ …

楽な筋トレって?その②

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 楽な筋トレについて。 その①では、「楽な筋トレって?」というところを、 体の仕組みからご説明しましたが、 「楽な筋トレって?そ …

自主トレでどこまで変われる!?

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 約1ヶ月前くらいから、私の嫁を被験者としてある検証をしておりました。 それは、 「自主トレでどれくらいの変化が出るか?」といっ …

あなたが出来ると良い2つのエクササイズ

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 僕個人として、どんな方にパーソナルトレーニングを受けてほしいかと言われれば、 「日頃から、仕事や家事で忙しく動いていて(仕事で …

体を変えれるのは自分

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 長い年月をかけて作られた不良姿勢などの「体の歪み」 その歪みからくる更なる「動作不良」 ※偏った筋肉の使い方など そしてその動 …

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