パーソナルトレーニングについて
アプローチの３ステップ ～ステップ2～
2017-02-06 トレーニング情報パーソナルトレーニングについて
石川県金沢市初の「ファンクショナルトレーニング専門店」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です！ パーソナルトレーニングを実施の際に良く意識する「トレーニング指導のポイント」について 動きの中でのトレーニング指導 …
アプローチの３ステップ ～ステップ１～
2017-02-04 トレーニング情報パーソナルトレーニングについて
石川県金沢市初の「ファンクショナルトレーニング専門店」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です！ パーソナルトレーニングを実施の際に良く意識する「トレーニング指導のポイント」について 動きの中でのトレーニング指導 …
スタートラインに立つ
2017-01-23 パーソナルトレーニングについて
最近パーソナルトレーニングについてのお問合せを頂く中で、 「どうしたらいいですか？」というような事（大変ざっくりしてますが）をよく聞かれます。 という訳で ①何をするのか？ ②どれくらいできるといいか？ ③どういう効果が …
動きを変える
2017-01-21 パーソナルトレーニングについて
最近パーソナルトレーニングについてのお問合せを頂く中で、 「どうしたらいいですか？」というような事（大変ざっくりしてますが）をよく聞かれます。 という訳で ①何をするのか？ ②どれくらいできるといいか？ ③どういう効果が …
運動はやり続けなければいけない
2017-01-19 パーソナルトレーニングについて
最近パーソナルトレーニングについてのお問合せを頂く中で、 「どうしたらいいですか？」というような事（大変ざっくりしてますが）をよく聞かれます。 という訳で ①何をするのか？ ②どれくらいできるといいか？ ③どういう効果が …
持久力と仕事量
2017-01-16 トレーニング情報パーソナルトレーニングについて
姿勢改善や動作改善のためのトレーニングを実施していく際に、 「この部位が硬い」ため姿勢が悪い、動きが悪いと判断し、 ストレッチトレーニングなどのモビリティ（可動性）ドリルを実施して頂く場合がありますが、 実際に動いてもら …
まずはじめにやるべきトレーニングとは？
2016-11-24 トレーニング情報パーソナルトレーニングについて
『手などを使わずに床から立ち上がることができる能力を維持している方が長生きできる』 というようなリサーチがあります。 これは何を意味しているかと言えば、 股関節周りなどの筋力、柔軟性、体幹の機能性が必要だということを …
魔法のトレーニングは…
2016-11-04 パーソナルトレーニングについて
リークスでは『週1回、月4回』のパーソナルトレーニングを一定期間、（3ヶ月～6ヶ月間。個人差があります） 続けていく事をおススメしております。 では、3ヶ月～6ヶ月間程度トレーニングを実施したからといって誰しもがトレーニ …
パーソナルトレーニングって誰がやるもの？
2016-11-02 パーソナルトレーニングについて
最近、パーソナルトレーニングを受けて頂いているクライアント様との会話の中でよく出る話題。 「トレーニングをマンツーマンで？1回毎にお金を払うの？」と言われること。 につていです。 そんなまだまだ知られていない 「パーソナ …
