石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペース[リークス]
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パーソナルトレーニングについて

持久力と仕事量

姿勢改善や動作改善のためのトレーニングを実施していく際に、 「この部位が硬い」ため姿勢が悪い、動きが悪いと判断し、 ストレッチトレーニングなどのモビリティ(可動性)ドリルを実施して頂く場合がありますが、 実際に動いてもら …

まずはじめにやるべきトレーニングとは?

『手などを使わずに床から立ち上がることができる能力を維持している方が長生きできる』   というようなリサーチがあります。 これは何を意味しているかと言えば、 股関節周りなどの筋力、柔軟性、体幹の機能性が必要だということを …

魔法のトレーニングは…

リークスでは『週1回、月4回』のパーソナルトレーニングを一定期間、(3ヶ月~6ヶ月間。個人差があります) 続けていく事をおススメしております。 では、3ヶ月~6ヶ月間程度トレーニングを実施したからといって誰しもがトレーニ …

パーソナルトレーニングって誰がやるもの?

最近、パーソナルトレーニングを受けて頂いているクライアント様との会話の中でよく出る話題。 「トレーニングをマンツーマンで?1回毎にお金を払うの?」と言われること。 につていです。 そんなまだまだ知られていない 「パーソナ …

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