石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペース[リークス]
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パーソナルトレーニングについて

共同して働く

石川県金沢市初の「ファンクショナルトレーニング専門店」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! リークスではパーソナルトレーニングをご案内する際に、 「効果的な流れ」 というのがあります。 基本的にはその流れに …

形を変える時代から動きを変える時代へ

石川県金沢市初の「ファンクショナルトレーニング専門店」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 「筋肉を鍛えれば動きを鍛えるのを忘れてしまう、しかし動きを鍛えれば筋肉を鍛えることを忘れない」 これは私のトレーニ …

重心をコントロールできる

石川県金沢市初の「ファンクショナルトレーニング専門店」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 多くの方のトレーニングのテーマとして 「重心をコントロールできるようにする」 ということがあります。 床を押せない …

アプローチの3ステップ ~ステップ3~

石川県金沢市初の「ファンクショナルトレーニング専門店」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! パーソナルトレーニングを実施の際に良く意識する「トレーニング指導のポイント」について 動きの中でのトレーニング指導 …

アプローチの3ステップ ~ステップ2~

石川県金沢市初の「ファンクショナルトレーニング専門店」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! パーソナルトレーニングを実施の際に良く意識する「トレーニング指導のポイント」について 動きの中でのトレーニング指導 …

アプローチの3ステップ ~ステップ1~

石川県金沢市初の「ファンクショナルトレーニング専門店」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! パーソナルトレーニングを実施の際に良く意識する「トレーニング指導のポイント」について 動きの中でのトレーニング指導 …

スタートラインに立つ

最近パーソナルトレーニングについてのお問合せを頂く中で、 「どうしたらいいですか?」というような事(大変ざっくりしてますが)をよく聞かれます。 という訳で ①何をするのか? ②どれくらいできるといいか? ③どういう効果が …

動きを変える

最近パーソナルトレーニングについてのお問合せを頂く中で、 「どうしたらいいですか?」というような事(大変ざっくりしてますが)をよく聞かれます。 という訳で ①何をするのか? ②どれくらいできるといいか? ③どういう効果が …

運動はやり続けなければいけない

最近パーソナルトレーニングについてのお問合せを頂く中で、 「どうしたらいいですか?」というような事(大変ざっくりしてますが)をよく聞かれます。 という訳で ①何をするのか? ②どれくらいできるといいか? ③どういう効果が …

持久力と仕事量

姿勢改善や動作改善のためのトレーニングを実施していく際に、 「この部位が硬い」ため姿勢が悪い、動きが悪いと判断し、 ストレッチトレーニングなどのモビリティ(可動性)ドリルを実施して頂く場合がありますが、 実際に動いてもら …

まずはじめにやるべきトレーニングとは?

『手などを使わずに床から立ち上がることができる能力を維持している方が長生きできる』   というようなリサーチがあります。 これは何を意味しているかと言えば、 股関節周りなどの筋力、柔軟性、体幹の機能性が必要だということを …

魔法のトレーニングは…

リークスでは『週1回、月4回』のパーソナルトレーニングを一定期間、(3ヶ月~6ヶ月間。個人差があります) 続けていく事をおススメしております。 では、3ヶ月~6ヶ月間程度トレーニングを実施したからといって誰しもがトレーニ …

パーソナルトレーニングって誰がやるもの?

最近、パーソナルトレーニングを受けて頂いているクライアント様との会話の中でよく出る話題。 「トレーニングをマンツーマンで?1回毎にお金を払うの?」と言われること。 につていです。 そんなまだまだ知られていない 「パーソナ …

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