石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペース[リークス]
ブログ
  • HOME »
  • ブログ »
  • 正しいトレーニング

タグ : 正しいトレーニング

#482 アスリートのトレーニングに学ぶ

こんにちは!トレーナーの岡田です。 先週の土日に東京に行ってきました。 こちら↓ しかし、たまに行く東京などの県外への出張というか遠征は精神的に疲れますね。。。 特に電車やホテルなど、普段の生活環境と違う生活は。 ホーム …

#481 精度か体力か

こんにちは!リークスの岡田です。 寒いですね。寒いの嫌いなんで暇なときによくカラダを動かします。 そういう意味では「寒いのも悪くないねぇ~」なんて気もします。 沢山動けばカラダも温まりますし、心肺機能も鍛えられます。 で …

#479 運動をしないという選択肢

こんにちは!トレーナーの岡田です。 先日、家の前で軽い事件が起きました。 近所に住む80代前半くらいと思う高齢の男性が毎朝、犬の散歩をしているのですが、 その方が家の前の道路で倒れていました。 うちの家族が仕事に行く際に …

#475 安全第一、効果第二

こんにちは!トレーナーの岡田です。 先日、JATI(日本トレーニング指導者協会)の北信越支部ワークショップに参加してきました。 内容は、フィットネストレーナーとしてご活躍されている女性トレーナーのShieca(シエカ)さ …

#474 正しいスクワットができるようになること

こんにちは!トレーナーの岡田です。 前回のブログ「サピエンス異変」(読書感想文シリーズ)でも載せました、 『スクワットはやった方が良い』 という言葉。 『#473 サピエンス異変』 スクワットは多くの方がやったことがある …

#464 表裏一体

こんにちは!トレーナーの岡田です。 「表裏一体」 トレーニングとストレッチは表裏一体です。 トレーニングされている筋(短縮)とストレッチされている筋(伸張)は 表と裏の関係にあります。 例えば、力こぶ(上腕二頭筋)と二の …

#459 自分を疑え

こんにちは!トレーナーの岡田です。 雨が続いて一気に涼しくなると途端に、あの暑つかった日々が名残惜しい…という思いにかられています。 暑さには(今年は)苦しめられましたが… そんな暑かった8月ももう終わりますので、今回は …

#458 水瓶と水

こんにちは!トレーナーの岡田です。 いつものルーティンが崩れると、カラダがなかなか本調子に戻ってきませんね。 常にカラダは”通常営業”しとかないと…と感じる今日この頃です。 そんな「カラダを動かすこと」の大切さを感じなが …

#456 魔法の言葉

こんにちは!トレーナーの岡田です。 昔っから「魔法のトレーニング」はないかというのを探し求めてきたのですが、 少し前に発見しました。 それについてはこちら↓過去のブログで 『魔法のトレーニング発見!』 で、今回は『魔法の …

#453 やる気を引き出す

こんにちは!トレーナーの岡田です。 7月も終わりますねー というわけで『読書感想文シリーズ』です。 7月の本はこちら↓ 【モチベーション3.0 持続する「やる気!」をいかに引き出すか】 内発的動機づけ 独立してから4年と …

#449 ストレッチは必要か?

こんにちは!パーソナルトレーナーの岡田です。 筋肉が硬いと感じた時、または言われた時、 多くの方は「ストレッチ」または「マッサージ」をする(受ける)かと思います。 もちろん、それが間違いということではなく、 もっと”違う …

#446 気が付けば…

こんにちは!トレーナーの岡田です。 「では、今からスクワットを10回やりましょう!」 って言われたら、やりますよね?その場にいたら。 「スクワットを毎日10回やってくださいね!」 って言われたら、多分やりませんよね?(笑 …

#445 成果保証なんている?

こんにちは!トレーナーの岡田です。 7月に入りましたね。2019年も半分が終わり、折り返しがスタートしました。 この半年を振り返ってみると、年頭の目標に対して「出来ていること」「出来なかったこと」は半々くらいです。 「出 …

#444 コントロールされたトレーニングの成果

こんにちは!トレーナーの岡田です。 トレーニングの成果をどこで判断しますか? よくある判断基準は、 「体組成計」「体力テスト」(柔軟性や筋力)「持久力」などが多いのではないでしょうか。 このような判断基準を改善しようとし …

#441 積み上げる角度を間違えないこと

こんにちは!トレーナーの岡田です。 焦る気持ちに背中を押されるかのように 本日合間をぬって、ランニングしてきました。 相変わらず運動って不思議で、やる前とやった後のこの気分の違い。 まさに「魔法的な要素」が運動にはありま …

投稿月別

カテゴリー別

PAGETOP
Powered by WordPress & BizVektor Theme by Vektor,Inc. technology.