石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペース[リークス]
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タグ : 金沢トレーナー

#490 このからだ

こんにちは!トレーナーの岡田です。 リークスではいわゆる『筋トレ』(マシンを使った筋力トレーニング)は行っておらず、 自体重や各種重り(砂袋や重りの筒やケトルベル、ダンベル、チューブなど)を使用したトレーニングが中心です …

#488 背骨を動かそう

こんにちは!トレーナーの岡田です。 長期のお休みに入ると、何だか調子が崩れませんか? この「不調」の原因の一つとして考えられるのが、 「背骨の動きが減る」 ことであると僕は思っています。 普段の生活では比較的動いているが …

#486 2020年は…

こんにちは!トレーナーの岡田です。 2020年になりましたね。あけましておめでとうございます。 今年は何といってもオリンピックイヤーということで、日本人選手の活躍に大注目しています。 日本人が世界に大きく羽ばたく時代の節 …

#485 2019年の振り返り

こんにちは!トレーナーの岡田です。 2019年もあとわずか。ということで毎年恒例の 『2019年の振り返り』を… ①読書 まずは『読書』です。 2019年から改めて、しっかりと読書をしよう!という目標を立てて、 ものすご …

#478 ダイナミックがいい

こんにちは!トレーナーの岡田です。 だんだんと本格的な寒さを感じるようになってきましたね。 この時期って、 「寒いけど、まだいけるかなー」なんて感じで、油断してると意外と、 『芯から冷えて体調崩す』みたいなことがありがち …

#476 直観

こんにちは!トレーナーの岡田です。 今月末に外部トレーニング指導をさせて頂いているところで、久々に 「ピラティス」をご案内することになったので、現在その簡単な資料作りもしているのですが、 改めて、 『ピラティスっていいわ …

#473 サピエンス異変

こんにちは!トレーナーの岡田です。 2019年もあと少し。11月に入りますね。 時間は止まることなく、着実に進んでいます。 気が付けば12月、気が付けば2020年に。 気が付けば時が進んでいるように、気が付けば我々のカラ …

#472 金沢マラソン2019結果…

こんにちは!トレーナーの岡田です。 昨日、金沢マラソン2019走り終えました。 沿道で応援して頂いた皆様、そしてボランティアの皆様、運営スタッフの方々、 出場すると想いますが、 ホントに感謝、感謝です。良い大会なんだと実 …

#469 あなたに必要なのは相対筋力

こんにちは!トレーナーの岡田です。 「動けるカラダづくり」を専門とするリークスでよくやるトレーニングがあります。 それは「自体重トレーニング」(自分の体重を負荷として扱うトレーニング)です。 まずは自分のカラダを楽に扱え …

#468 長距離走れるカラダであること

こんにちは!トレーナーの岡田です。 金沢マラソンまでもう1か月をきりました。 今回3回目のチャレンジとなるフルマラソンですが、 どうせやるなら「サブ4」(4時間切り)達成という目標を掲げて今回で3回目。 そんなにあまくな …

#467 プラクティスとトレーニング

こんにちは!トレーナーの岡田です。 10月に入りました。ということで本日から『増税』ですね。 リークスも10月より【増税に伴う価格改定】を行いました。 詳細はホームページをご覧ください。 https://www.reex …

#466 正解はないが…

こんにちは!トレーナーの岡田です。 もうすぐ9月も終わりますね。金木犀の匂いと共に1年が過ぎる早さに焦りを感じます。(毎年言ってますが…) 月末は恒例の「読書感想文シリーズ」です。 今月の本はこちら↓ 『Think cl …

#465 万歳できない理由

こんにちは!トレーナーの岡田です。 皆さんは、自分のカラダをどれくらい把握していますか? 自分のどこが弱くて、どこが強いか? またはどこが硬くて、どこが柔らかいか? 何が出来て、何が苦手か? このような「自分のカラダの特 …

#462「登り坂」と「下り坂」

こんにちは!トレーナーの岡田です。 金沢マラソンまであと2ヶ月を切っています。 今回は再々リベンジのつもりでチャレンジしますが、今までになく 「走れていません…」 「やらなければ!」とか「やろう!」という気合、気持ち、ま …

#461「形をつくるもの」と「動きをつくるもの」

こんにちは!トレーナーの岡田です。 あるYoutube動画を見て感じたことを。 その動画では「スポーツでの動きをよくするためのパーソナルトレーニングを受ける」という内容でした。 同時に「体重も落としたい」というのもあった …

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