石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペース[リークス]
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タグ : 金沢市パーソナルトレーニング

僕が伝えたいこと10選(前編5選)

こんにちは!トレーナーの岡田です。 最近トレーニング指導をしていて思うことがありました。それは、 「多くの方に共通するポイントがあるので、これをまとめて伝えたいなー」 ということ。 「機能改善系トレーニングのポイント」に …

#482 アスリートのトレーニングに学ぶ

こんにちは!トレーナーの岡田です。 先週の土日に東京に行ってきました。 こちら↓ しかし、たまに行く東京などの県外への出張というか遠征は精神的に疲れますね。。。 特に電車やホテルなど、普段の生活環境と違う生活は。 ホーム …

#481 精度か体力か

こんにちは!リークスの岡田です。 寒いですね。寒いの嫌いなんで暇なときによくカラダを動かします。 そういう意味では「寒いのも悪くないねぇ~」なんて気もします。 沢山動けばカラダも温まりますし、心肺機能も鍛えられます。 で …

#480 計算通りにはいかないもの

こんにちは!トレーナーの岡田です! もうすぐ2020年になりますね。 時代はどんどん進んでいきます。 今は「与える人」が成功する時代。ということで、11月の読書感想文シリーズの本はこちら、 【GIVE&TAKE 「与える …

#475 安全第一、効果第二

こんにちは!トレーナーの岡田です。 先日、JATI(日本トレーニング指導者協会)の北信越支部ワークショップに参加してきました。 内容は、フィットネストレーナーとしてご活躍されている女性トレーナーのShieca(シエカ)さ …

#474 正しいスクワットができるようになること

こんにちは!トレーナーの岡田です。 前回のブログ「サピエンス異変」(読書感想文シリーズ)でも載せました、 『スクワットはやった方が良い』 という言葉。 『#473 サピエンス異変』 スクワットは多くの方がやったことがある …

#473 サピエンス異変

こんにちは!トレーナーの岡田です。 2019年もあと少し。11月に入りますね。 時間は止まることなく、着実に進んでいます。 気が付けば12月、気が付けば2020年に。 気が付けば時が進んでいるように、気が付けば我々のカラ …

#472 金沢マラソン2019結果…

こんにちは!トレーナーの岡田です。 昨日、金沢マラソン2019走り終えました。 沿道で応援して頂いた皆様、そしてボランティアの皆様、運営スタッフの方々、 出場すると想いますが、 ホントに感謝、感謝です。良い大会なんだと実 …

#471 リカバリーが大切

こんにちは!トレーナーの岡田です。 W杯ラグビー日本代表。残念でしたね。 ただただ南アフリカの強さ、巧さに脱帽です。 この試合を観て僕が思ったこと。 『日本は疲れていた』 実力の部分から見ても、 ①日本はホームであること …

#470 頭脳と肉体

こんにちは!トレーナーの岡田です。 ラグビーW杯「日本vsスコットランド」観ましたか? 久しぶりに(というか日本戦は毎回ですが)心掴まれました(笑) 最高にカッコよくて、感動的で、何とも言えない気持ちにさせてもらえました …

#469 あなたに必要なのは相対筋力

こんにちは!トレーナーの岡田です。 「動けるカラダづくり」を専門とするリークスでよくやるトレーニングがあります。 それは「自体重トレーニング」(自分の体重を負荷として扱うトレーニング)です。 まずは自分のカラダを楽に扱え …

#468 長距離走れるカラダであること

こんにちは!トレーナーの岡田です。 金沢マラソンまでもう1か月をきりました。 今回3回目のチャレンジとなるフルマラソンですが、 どうせやるなら「サブ4」(4時間切り)達成という目標を掲げて今回で3回目。 そんなにあまくな …

#467 プラクティスとトレーニング

こんにちは!トレーナーの岡田です。 10月に入りました。ということで本日から『増税』ですね。 リークスも10月より【増税に伴う価格改定】を行いました。 詳細はホームページをご覧ください。 https://www.reex …

#466 正解はないが…

こんにちは!トレーナーの岡田です。 もうすぐ9月も終わりますね。金木犀の匂いと共に1年が過ぎる早さに焦りを感じます。(毎年言ってますが…) 月末は恒例の「読書感想文シリーズ」です。 今月の本はこちら↓ 『Think cl …

#465 万歳できない理由

こんにちは!トレーナーの岡田です。 皆さんは、自分のカラダをどれくらい把握していますか? 自分のどこが弱くて、どこが強いか? またはどこが硬くて、どこが柔らかいか? 何が出来て、何が苦手か? このような「自分のカラダの特 …

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