石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペース[リークス]
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タグ : 金沢市パーソナルトレーニング

#458 水瓶と水

こんにちは!トレーナーの岡田です。 いつものルーティンが崩れると、カラダがなかなか本調子に戻ってきませんね。 常にカラダは”通常営業”しとかないと…と感じる今日この頃です。 そんな「カラダを動かすこと」の大切さを感じなが …

#457 長時間という敵

こんにちは!トレーナーの岡田です。 皆様のお盆休みはいかがでしたでしょうか? 僕はというと、例年通りの実家帰省の旅に行ってきました! とても楽しい休暇になりました! が、その反面「反省点」も多々… というわけで、毎年恒例 …

#456 魔法の言葉

こんにちは!トレーナーの岡田です。 昔っから「魔法のトレーニング」はないかというのを探し求めてきたのですが、 少し前に発見しました。 それについてはこちら↓過去のブログで 『魔法のトレーニング発見!』 で、今回は『魔法の …

#455 動きを組み立てる

こんにちは!トレーナーの岡田です。 毎日様々な方のトレーニングを指導していて思うことがあります。それは、 「この動きをどうやって伝えていこうか…」 ということ。 動きのトレーニングでは、種目をご案内する時、チョイスしたト …

#454 習うし慣れろ

こんにちは!トレーナーの岡田です。 暑い日が続きますが、暑くても(時間が出来たら)僕は日中走ります! なぜなら、暗いと景色が見えないからです。つまらないからです。 ただ、皆様にはオススメしません(笑) 夏の日は比較的涼し …

#453 やる気を引き出す

こんにちは!トレーナーの岡田です。 7月も終わりますねー というわけで『読書感想文シリーズ』です。 7月の本はこちら↓ 【モチベーション3.0 持続する「やる気!」をいかに引き出すか】 内発的動機づけ 独立してから4年と …

#452 動き出しは重いもの

こんにちは!トレーナーの岡田です。 エネルギーを沢山使う時ってどんな時だと思いますか?僕は、 「取っ掛かりの段階」 が一番エネルギーを使うと思ってます。 しんどさの原因 何をやるにしても、最初の取っ掛かりって気持ち的にも …

#451 普段やらない動きをやる

こんにちは!トレーナーの岡田です。 日頃、トレーニングや運動をしていないという方は、日常生活での動きを思い出してみてください。 どのくらいのレベルでカラダを(関節や筋肉を)動かしているでしょうか? 例えば、1日数回はいく …

#449 ストレッチは必要か?

こんにちは!パーソナルトレーナーの岡田です。 筋肉が硬いと感じた時、または言われた時、 多くの方は「ストレッチ」または「マッサージ」をする(受ける)かと思います。 もちろん、それが間違いということではなく、 もっと”違う …

#448 そんなことたいした問題じゃない

こんにちは!トレーナーの岡田です。 年齢を重ねると、トレーニングの大切さもさることながら、 ケアの重要性をとても感じますね。 先日トレーニング指導の合間の時間がある程度とれたので、 「10㎞オーバーRUN」をチャレンジし …

#447 体力があれば何でもできる!

こんにちは!トレーナーの岡田です。 ムシムシと暑い季節になってきましたね。 ジムでもエアコンをつける時間帯も増えてきました。(基本まだ2階なので風が結構通るため、窓開けでも大丈夫なのですが) 暑い季節になると、 「暑くて …

#446 気が付けば…

こんにちは!トレーナーの岡田です。 「では、今からスクワットを10回やりましょう!」 って言われたら、やりますよね?その場にいたら。 「スクワットを毎日10回やってくださいね!」 って言われたら、多分やりませんよね?(笑 …

#445 成果保証なんている?

こんにちは!トレーナーの岡田です。 7月に入りましたね。2019年も半分が終わり、折り返しがスタートしました。 この半年を振り返ってみると、年頭の目標に対して「出来ていること」「出来なかったこと」は半々くらいです。 「出 …

#444 コントロールされたトレーニングの成果

こんにちは!トレーナーの岡田です。 トレーニングの成果をどこで判断しますか? よくある判断基準は、 「体組成計」「体力テスト」(柔軟性や筋力)「持久力」などが多いのではないでしょうか。 このような判断基準を改善しようとし …

#443 毎日やってほしいこと ~ふくらはぎストレッチ~

こんにちは!トレーナーの岡田です。 恐ろしく効果を発揮する方法があります。それは、 「毎日やること」です。 ただ、トレーニングに関しては「疲労」➡「回復」というサイクルが必要なため、 「疲労、疲労、疲労、、、」となってし …

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