石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペース[リークス]

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『グリッドフォームローラー活用法』セミナー&勉強会報告

第3弾目の『グリッドフォームローラー活用法』セミナー&勉強会を実施致しました! 3月の13、21、27日の3回に渡り、計5回実施し、参加者合計29名の皆様に GRID®フォームローラーでの筋膜リリース法についてご案内させ …

トリガーポイントパフォーマンスLEVEL1認定講習会! ~筋膜リリース~

、『日本エンスポータブル協会主催 トリガーポイントパフォーマンスセミナー』 を受講してきました! 最近、よく耳にする機会や目にする機会が多いかと思います、 『筋膜リリース』『グリッドフォームローラー』 という言葉やこんな …

ファンクショナルトレーニング 5つのルール ①

ここでは、運動療法としても注目を集めている 「ファンクショナル(機能的な)トレーニング」について解説したいと思います! まずはファンクショナルトレーニングを理解する上で必要な5つのルールについて。 まずはそれを一つずつ詳 …

ファンクショナルトレーニング 5つのルール ②

第②のルール:「分離と協同」 人間には多くの関節がありますが、その各関節が本来持っている機能を有効的に活用するためにはまず、各関節が担っている役割を知る必要があります。 その役割を簡単に説明しますと、 「大きな動きに適し …

ファンクショナルトレーニング 5つのルール ③

第③のルール:「キネティックチェーン」(運動連鎖) 結論から簡単にいいますと、 『そもそもカラダはボディスーツのような「筋膜」を何層も重ね、すべてがつながっている状態であるため、 動きの中で、筋肉を単独で使うことはなく、 …

ファンクショナルトレーニング 5つのルール ④

第④のルール:「3面運動」(3dimension movement pattern) まずはじめに、「動きの基本面」について説明します! 人間は当たり前ですが、3Dの世界で生活をしています。 その3Dを1面ずつみてみます …

ファンクショナルトレーニング 5つのルール ⑤

第⑤のルール:「力の吸収(loading)と力の発揮(unloading)」 筋肉をゴムのようなイメージで考えていただくとわかりやすいと思うのですが、 ゴムは伸ばされれば、 縮む。 わけですが、言い方を変えれば、 縮むた …

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