ながらトレーニング
トレーニングの種目として多くの方にご案内しており、且つ お家でもやって欲しいエクササイズとして多くの方にお伝えしている種目があります。 ...
良い姿勢をつくるために
姿勢の評価では、 「猫背」や「フラットバック」や「スウェイバック」やら「反り腰」やらと様々な姿勢がありますが、 その評価の多くは...
スタートラインに立つ
最近パーソナルトレーニングについてのお問合せを頂く中で、 「どうしたらいいですか？」というような事（大変ざっくりしてますが）をよく聞かれま...
基礎機能解剖②～上肢・体幹編～ ご案内
今年の1月から複数回に渡って「基礎機能解剖学」についてのセミナーを開催していきます！ 運動指導を仕事にしている方でしたら、 絶対に知...
動きを変える
最近パーソナルトレーニングについてのお問合せを頂く中で、 「どうしたらいいですか？」というような事（大変ざっくりしてますが）をよく聞かれま...
ランナーのためのトレーニング⑨
「ランナーの身体」に近づけるためには「ランニング」は必ず必要です。 特異性の原理ですね。 しかし「よい走り方」という動きに必要な...
運動はやり続けなければいけない
最近パーソナルトレーニングについてのお問合せを頂く中で、 「どうしたらいいですか？」というような事（大変ざっくりしてますが）をよく聞かれま...
それでも身体を動かすこと…
本日は久しぶりの晴れの日でしたので、 「絶対に走る！」と決めて実行してきました！（ちょうど午前中の時間も空いていた！） 目標があれば実行...
重りを持つ！
本日は「重りを持つ」ことについて。 リークスでは、ご自宅でもトレーニングできるようになることも一つの目的にしていますので、 自体重で...
持久力と仕事量
姿勢改善や動作改善のためのトレーニングを実施していく際に、 「この部位が硬い」ため姿勢が悪い、動きが悪いと判断し、 ストレッチトレーニン...
呼吸と動き 続編
今回は「呼吸と動き」についての続編です。 クライアントの皆様にも多い「呼吸動作による動きのパターン」 その「呼吸と動き」とは、 ...
ランナーのためのトレーニング⑧
天気が悪いとどうしても走ることを躊躇してしまう毎日です… やっぱり「走れるカラダ」には「走る」というトレーニングも必要ですねー もっ...
呼吸と動き
今回は「呼吸と動き」について。 クライアントの皆様にも多い「呼吸動作による動きのパターン」 その「呼吸と動き」とは、 ”胸を開...
ダメと言われたら…
「箱の中を覗かないでください」 と書かれた穴の開いた箱が置いてあったら、人は覗くのか？ という実験をやっていたTV番組が前にありまし...
色んな動きを取り入れよう！
本日はおススメのトレーニングについて。 どんな方にもおススメ！という訳ではありませんが、 多くの皆様にとって効果的な要素が詰まったト...