石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペース[リークス]
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タグ : トレーニング

#480 計算通りにはいかないもの

こんにちは!トレーナーの岡田です! もうすぐ2020年になりますね。 時代はどんどん進んでいきます。 今は「与える人」が成功する時代。ということで、11月の読書感想文シリーズの本はこちら、 【GIVE&TAKE 「与える …

#479 運動をしないという選択肢

こんにちは!トレーナーの岡田です。 先日、家の前で軽い事件が起きました。 近所に住む80代前半くらいと思う高齢の男性が毎朝、犬の散歩をしているのですが、 その方が家の前の道路で倒れていました。 うちの家族が仕事に行く際に …

#476 直観

こんにちは!トレーナーの岡田です。 今月末に外部トレーニング指導をさせて頂いているところで、久々に 「ピラティス」をご案内することになったので、現在その簡単な資料作りもしているのですが、 改めて、 『ピラティスっていいわ …

#475 安全第一、効果第二

こんにちは!トレーナーの岡田です。 先日、JATI(日本トレーニング指導者協会)の北信越支部ワークショップに参加してきました。 内容は、フィットネストレーナーとしてご活躍されている女性トレーナーのShieca(シエカ)さ …

#471 リカバリーが大切

こんにちは!トレーナーの岡田です。 W杯ラグビー日本代表。残念でしたね。 ただただ南アフリカの強さ、巧さに脱帽です。 この試合を観て僕が思ったこと。 『日本は疲れていた』 実力の部分から見ても、 ①日本はホームであること …

#470 頭脳と肉体

こんにちは!トレーナーの岡田です。 ラグビーW杯「日本vsスコットランド」観ましたか? 久しぶりに(というか日本戦は毎回ですが)心掴まれました(笑) 最高にカッコよくて、感動的で、何とも言えない気持ちにさせてもらえました …

#468 長距離走れるカラダであること

こんにちは!トレーナーの岡田です。 金沢マラソンまでもう1か月をきりました。 今回3回目のチャレンジとなるフルマラソンですが、 どうせやるなら「サブ4」(4時間切り)達成という目標を掲げて今回で3回目。 そんなにあまくな …

#464 表裏一体

こんにちは!トレーナーの岡田です。 「表裏一体」 トレーニングとストレッチは表裏一体です。 トレーニングされている筋(短縮)とストレッチされている筋(伸張)は 表と裏の関係にあります。 例えば、力こぶ(上腕二頭筋)と二の …

#463 すべては量が決める

こんにちは!トレーナーの岡田です。 ラグビーにサッカー、そしてバスケ、さらにはオリンピック。 これからスポーツを目にする機会がどんどん増えていきますね。個人的にはとてもうれしいです。 そんなトップアスリートの人たちに共通 …

#462「登り坂」と「下り坂」

こんにちは!トレーナーの岡田です。 金沢マラソンまであと2ヶ月を切っています。 今回は再々リベンジのつもりでチャレンジしますが、今までになく 「走れていません…」 「やらなければ!」とか「やろう!」という気合、気持ち、ま …

#461「形をつくるもの」と「動きをつくるもの」

こんにちは!トレーナーの岡田です。 あるYoutube動画を見て感じたことを。 その動画では「スポーツでの動きをよくするためのパーソナルトレーニングを受ける」という内容でした。 同時に「体重も落としたい」というのもあった …

#460 内的アシスト外的アシスト

こんにちは!トレーナーの岡田です。 トレーニングにおいて大切なことの一つに 「トレーニングフォーム」 があるかと思います。 動きのトレーニングでも然りで、 「膝を肘に近づけて」と言えば、肘の方向に膝を近づけて欲しいですし …

#458 水瓶と水

こんにちは!トレーナーの岡田です。 いつものルーティンが崩れると、カラダがなかなか本調子に戻ってきませんね。 常にカラダは”通常営業”しとかないと…と感じる今日この頃です。 そんな「カラダを動かすこと」の大切さを感じなが …

#456 魔法の言葉

こんにちは!トレーナーの岡田です。 昔っから「魔法のトレーニング」はないかというのを探し求めてきたのですが、 少し前に発見しました。 それについてはこちら↓過去のブログで 『魔法のトレーニング発見!』 で、今回は『魔法の …

#454 習うし慣れろ

こんにちは!トレーナーの岡田です。 暑い日が続きますが、暑くても(時間が出来たら)僕は日中走ります! なぜなら、暗いと景色が見えないからです。つまらないからです。 ただ、皆様にはオススメしません(笑) 夏の日は比較的涼し …

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