石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペース[リークス]
ブログ
  • HOME »
  • ブログ »
  • トレーニング種目

トレーニング種目

動作チェックしたことありますか?

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 気候、気温が安定しない日々が続いておりますが、 ついに!お店に! 「エアコンがつきました~」 という訳で、移転後初の動画を撮っ …

股関節を開放せよ!

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 早く暖かい春が来ないかなーなんて想いながら、 早く公園で思いっきりダッシュ&階段駆け上がり&ランをしたいなーっイメージしている …

ストレングストレーニングvsリハビリトレーニング

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 「毎日が反省」 これはダメだった。こうした方が良かった。これができなかった… そんなネガティブな事ばかり考えていてはダメですが …

自主トレ① 深層から動かす

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 身体の機能を改善していきたい時、一番何が必要か?それは、 『繰り返し繰り返しの練習(トレーニング)』です。 という訳で、「自主 …

腕で床を押す力

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 前回の記事でも少し書きましたが、 「肩周りの強化」についてを今回も。 肩甲骨と胸椎 前回の記事にも書きました「肩周りの弱さ」 …

いろんな刺激を入れよう

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 冬になると、どんどん運動する機会や意欲が失われてきていますね… そう思うと、やっぱり夏の方が良い!って思いますね(笑) (僕は …

曲線的な動き

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 寒い日が続きますが、身体をちょっと動かすだけで温かくなりますね。 やっぱり”動かす”ことは大切だと日々実感しています。 そんな …

体幹トレーニングを考えよう!

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! ご自宅でも比較的簡単にできるトレーニングとして、いわゆる 「体幹トレーニング」があると思います。 という訳で、トレーニングのバ …

ブレーキ力と使い方

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 日常生活をより快適に活動的に、スポーツなどリクリエーションをより楽しく活動的にしていく為に 身体の機能として何が必要か?となり …

○○は動いてますか?

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! クライアントの方によって、身体の課題は様々あります。 ですが、人間の姿勢パターンとして陥りやすい不良姿勢がありますので、 多く …

呼吸は大事!

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 呼吸は大事です。 しかし、呼吸のトレーニングのイメージは 「難しい」「地味」「つまんない」「よくわかんない」 といったイメージ …

股関節のコントロールの種類

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 様々な問題や、動きの課題を克服していく際に、 寝たままのトレーニングや単一の筋肉のみを鍛えていくトレーニングに終始していくこと …

肩こり、首こりにおススメ!

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 長時間のデスクワークなどで、 肩が凝ったり、首が凝ったりしていませんか? 僕は自分の姿勢の特徴として、この 「首こり」に結構悩 …

まずは「動かす」ということ

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! お盆休暇を如何お過ごしでしょうか? 私も先日まで、お休みを頂いて山口県の実家まで車で帰ってきました! 皆様も帰省や旅行などで …

フルマラソンリベンジ編 ~トレーニング②~

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! フルマラソンリベンジ編ということで、走るトレーニング以外での筋力トレーニングやストレッチの自信の取り組みを簡単にご紹介しており …

« 1 2 3 5 »

投稿月別

カテゴリー別

PAGETOP
Powered by WordPress & BizVektor Theme by Vektor,Inc. technology.