石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペース[リークス]
ブログ
  • HOME »
  • ブログ »
  • トレーニング種目

トレーニング種目

#395 腰痛改善・予防のトレーニング④

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 年を取ると時間の流れが早く感じますね。 どうやら年齢を重ねてくると、子供のころのように何気ないの日常に「感動」を感じなくなるか …

#391 お尻のトレーニングをしよう!

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 暑かったり、寒かったりとなんだか変な気候が続きますね~ 体調管理が大切な時期になりました。 体調管理の一つに「定期的な運動」が …

#389 腰痛改善・予防のトレーニング③

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 腰痛予防・改善のトレーニングその③です。 ①と②では、ストレッチトレーニングと題して「股関節」と「胸椎」という動きを出したい関 …

#386 腰痛改善・予防のトレーニング②

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 「腰痛改善・予防トレーニング」の②です。 ①ではストレッチトレーニング股関節編としてご案内しましたが(動画で) ②もストレッチ …

#385 腰痛改善・予防のトレーニング①

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 疲労や痛みを解消する方法として、やっぱり「カラダを動かす」というが一番だと思っています。 そう考えると「カラダを動かせなくなる …

#366 股関節を動かす

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 昨日は子供たちを連れて、久々にプールに行きました! 暑い日はやっぱりプールで運動が良いですねー プールに行ってみて感じたこと。 …

#365 トレーニングによる弊害

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 暑い日が続きますが、体調の方は大丈夫でしょうか? 僕はと言いますと、7月の上旬ころは暑さにちょっとやられかけておりましたが、 …

動作チェックしたことありますか?

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 気候、気温が安定しない日々が続いておりますが、 ついに!お店に! 「エアコンがつきました~」 という訳で、移転後初の動画を撮っ …

股関節を開放せよ!

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 早く暖かい春が来ないかなーなんて想いながら、 早く公園で思いっきりダッシュ&階段駆け上がり&ランをしたいなーっイメージしている …

ストレングストレーニングvsリハビリトレーニング

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 「毎日が反省」 これはダメだった。こうした方が良かった。これができなかった… そんなネガティブな事ばかり考えていてはダメですが …

自主トレ① 深層から動かす

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 身体の機能を改善していきたい時、一番何が必要か?それは、 『繰り返し繰り返しの練習(トレーニング)』です。 という訳で、「自主 …

腕で床を押す力

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 前回の記事でも少し書きましたが、 「肩周りの強化」についてを今回も。 肩甲骨と胸椎 前回の記事にも書きました「肩周りの弱さ」 …

いろんな刺激を入れよう

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 冬になると、どんどん運動する機会や意欲が失われてきていますね… そう思うと、やっぱり夏の方が良い!って思いますね(笑) (僕は …

曲線的な動き

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 寒い日が続きますが、身体をちょっと動かすだけで温かくなりますね。 やっぱり”動かす”ことは大切だと日々実感しています。 そんな …

体幹トレーニングを考えよう!

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! ご自宅でも比較的簡単にできるトレーニングとして、いわゆる 「体幹トレーニング」があると思います。 という訳で、トレーニングのバ …

« 1 2 3 6 »

投稿月別

カテゴリー別

PAGETOP
Powered by WordPress & BizVektor Theme by Vektor,Inc. technology.