石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペース[リークス]
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トレーニング種目

いろんな刺激を入れよう

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 冬になると、どんどん運動する機会や意欲が失われてきていますね… そう思うと、やっぱり夏の方が良い!って思いますね(笑) (僕は …

曲線的な動き

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 寒い日が続きますが、身体をちょっと動かすだけで温かくなりますね。 やっぱり”動かす”ことは大切だと日々実感しています。 そんな …

体幹トレーニングを考えよう!

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! ご自宅でも比較的簡単にできるトレーニングとして、いわゆる 「体幹トレーニング」があると思います。 という訳で、トレーニングのバ …

ブレーキ力と使い方

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 日常生活をより快適に活動的に、スポーツなどリクリエーションをより楽しく活動的にしていく為に 身体の機能として何が必要か?となり …

○○は動いてますか?

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! クライアントの方によって、身体の課題は様々あります。 ですが、人間の姿勢パターンとして陥りやすい不良姿勢がありますので、 多く …

呼吸は大事!

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 呼吸は大事です。 しかし、呼吸のトレーニングのイメージは 「難しい」「地味」「つまんない」「よくわかんない」 といったイメージ …

股関節のコントロールの種類

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 様々な問題や、動きの課題を克服していく際に、 寝たままのトレーニングや単一の筋肉のみを鍛えていくトレーニングに終始していくこと …

肩こり、首こりにおススメ!

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 長時間のデスクワークなどで、 肩が凝ったり、首が凝ったりしていませんか? 僕は自分の姿勢の特徴として、この 「首こり」に結構悩 …

まずは「動かす」ということ

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! お盆休暇を如何お過ごしでしょうか? 私も先日まで、お休みを頂いて山口県の実家まで車で帰ってきました! 皆様も帰省や旅行などで …

フルマラソンリベンジ編 ~トレーニング②~

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! フルマラソンリベンジ編ということで、走るトレーニング以外での筋力トレーニングやストレッチの自信の取り組みを簡単にご紹介しており …

フルマラソンリベンジ編~トレーニング①~

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! フルマラソンリベンジ!に向けて徐々に始動しはじめていますが、 今回は「フルマラソンリベンジ トレーニングシリーズ」第2段として …

スクワットのフォーム改善方法

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 本日は夏休みに入ってスポーツに勉強により忙しくなってきた中学生のクライアントのトレーニングを題材に。 過去に足首の怪我(骨折) …

スクワットを向上させる意味

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! リークスでは、様々な目的の方(不具合の場所が)に対して、高い確率で 「スクワット」を取り入れています。 ただし、「スクワット」 …

肩まわりの強化

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 人間の体の中で、重要な部分を一つ上げろと言われれば、僕は 『股関節まわり』 だと思っています。が、 今回は『肩まわり』について …

トレーニングの見える角度を変える

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 最近では様々なトレーニング本が出版されていますよね。 僕も本屋さんに立ち寄った際には、必ず何冊か確認します。 (女性向けのコー …

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