石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペース[リークス]
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トレーニング種目

股関節のコントロールの種類

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 様々な問題や、動きの課題を克服していく際に、 寝たままのトレーニングや単一の筋肉のみを鍛えていくトレーニングに終始していくこと …

肩こり、首こりにおススメ!

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 長時間のデスクワークなどで、 肩が凝ったり、首が凝ったりしていませんか? 僕は自分の姿勢の特徴として、この 「首こり」に結構悩 …

まずは「動かす」ということ

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! お盆休暇を如何お過ごしでしょうか? 私も先日まで、お休みを頂いて山口県の実家まで車で帰ってきました! 皆様も帰省や旅行などで …

フルマラソンリベンジ編 ~トレーニング②~

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! フルマラソンリベンジ編ということで、走るトレーニング以外での筋力トレーニングやストレッチの自信の取り組みを簡単にご紹介しており …

フルマラソンリベンジ編~トレーニング①~

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! フルマラソンリベンジ!に向けて徐々に始動しはじめていますが、 今回は「フルマラソンリベンジ トレーニングシリーズ」第2段として …

スクワットのフォーム改善方法

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 本日は夏休みに入ってスポーツに勉強により忙しくなってきた中学生のクライアントのトレーニングを題材に。 過去に足首の怪我(骨折) …

スクワットを向上させる意味

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! リークスでは、様々な目的の方(不具合の場所が)に対して、高い確率で 「スクワット」を取り入れています。 ただし、「スクワット」 …

肩まわりの強化

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 人間の体の中で、重要な部分を一つ上げろと言われれば、僕は 『股関節まわり』 だと思っています。が、 今回は『肩まわり』について …

トレーニングの見える角度を変える

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 最近では様々なトレーニング本が出版されていますよね。 僕も本屋さんに立ち寄った際には、必ず何冊か確認します。 (女性向けのコー …

ハムストリングスの重要性

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! ももうらの筋肉(ハムストリングス)はとても重要です。 がしかし、多くの方がハムストリングスがうまく使えていません。 アクセルと …

あなたが出来ると良い2つのエクササイズ

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 僕個人として、どんな方にパーソナルトレーニングを受けてほしいかと言われれば、 「日頃から、仕事や家事で忙しく動いていて(仕事で …

移動能力を上げる

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 「移動能力」というと何だか、堅苦しい言葉ですが、 歩いたり、小走りしたり、階段を使ったり、スポーツをしたり、 そんな私たちが普 …

ホームエクササイズ【動画】

石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 「1回やっただけでOK!」 なんて都合の良い、魔法みたいなトレーニングはありません。 日々の乱れた体の使い方を根本から変えるに …

タイプ別 股関節3Dトレーニング③

石川県金沢市初の「ファンクショナルトレーニング専門店」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 『タイプ別 股関節3Dトレーニング』の③です。 球関節で多軸関節である股関節。 股関節は他の関節と比べて「可動性」 …

タイプ別 股関節3Dトレーニング②

石川県金沢市初の「ファンクショナルトレーニング専門店」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 『タイプ別 股関節3Dトレーニング』の②です。 球関節で多軸関節である股関節。 股関節は他の関節と比べて「可動性」 …

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