トレーニング情報 | 石川県金沢市パーソナルトレーナー岡田のブログ

腹部コアの重要性

久々に天気がよかった本日は、これまた時間もとれたため、ここぞとばかりに「外ラン」してきました！今回、マラソンにチャレンジするとい...

最近自分自身がよく使用するおススメのツールがあります。それは「筋膜リリース」用のツールなのですが、いわゆる”筒状のツール”ではな...

2月12日（日）に「基礎機能解剖学セミナー②　～上肢・体幹の機能解剖～」を開催いたしますが、「どのようにして解剖学を覚えるか」 ...

トレーニングの種目として多くの方にご案内しており、且つお家でもやって欲しいエクササイズとして多くの方にお伝えしている種目があります。 ...

姿勢の評価では、「猫背」や「フラットバック」や「スウェイバック」やら「反り腰」やらと様々な姿勢がありますが、その評価の多くは...

今年の1月から複数回に渡って「基礎機能解剖学」についてのセミナーを開催していきます！運動指導を仕事にしている方でしたら、絶対に知...

本日は「重りを持つ」ことについて。リークスでは、ご自宅でもトレーニングできるようになることも一つの目的にしていますので、自体重で...

姿勢改善や動作改善のためのトレーニングを実施していく際に、「この部位が硬い」ため姿勢が悪い、動きが悪いと判断し、ストレッチトレーニン...

今回は「呼吸と動き」についての続編です。クライアントの皆様にも多い「呼吸動作による動きのパターン」その「呼吸と動き」とは、 ...

今回は「呼吸と動き」について。クライアントの皆様にも多い「呼吸動作による動きのパターン」その「呼吸と動き」とは、 ”胸を開...

「箱の中を覗かないでください」と書かれた穴の開いた箱が置いてあったら、人は覗くのか？という実験をやっていたTV番組が前にありまし...

本日はおススメのトレーニングについて。どんな方にもおススメ！という訳ではありませんが、多くの皆様にとって効果的な要素が詰まったト...

普段の生活に必要な能力の一つとして「移動能力」があります。という訳で、リークスでは『スピード向上のトレーニング』を一般の皆様...

最近クライアントの方とのお話の中で出た話題をテーマにしたいと思います。「度を越えたパフォーマンスは必ずしも健康的とは言えない」と...

2017年の新しい年がスタートしましたね。スタートしたと思ったら、もう3ヶ月経ち、6ヶ月経ち……アッという間に1年が経つんだろうなと...