石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペース[リークス]
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トレーニング情報

TRXサスペンショントレーナーを使いこなそう!⑤

TRXサスペンショントレーナーを使いこなそう!ということで、 TRXサスペンショントレーナーの正しい使い方という事でお伝えしておりますが、 今回は、僕がTRXサスペンショントレーナーを使用している現場でよく見る間違った使 …

TRXサスペンショントレーナーを使いこなそう!④

TRXサスペンショントレーナーを使いこなそう!シリーズの④です。 前回までは3回に渡って「強度変換」についてご案内してきましたが、 本日は使用時の注意点をいくつかご案内したいと思います。 姿勢 まずはとても重要で且つ、難 …

TRXサスペンショントレーナーを使いこなそう!③

トレーニングって、ただやればいいとうものではありません。 ただ単にきつければいいとか、回数が多ければいいとか、早ければいいとか、汗をかければいいとか。 特にそれが道具(ツール)を使うとなると、間違った使い方をすることで、 …

TRXサスペンショントレーナーを使いこなそう!②

トレーニングって、ただやればいいとうものではありません。 ただ単にきつければいいとか、回数が多ければいいとか、早ければいいとか、汗をかければいいとか。 特にそれが道具(ツール)を使うとなると、間違った使い方をすることで、 …

TRXサスペンショントレーナーを使いこなそう!①

トレーニングって、ただやればいいとうものではありません。 ただ単にきつければいいとか、回数が多ければいいとか、早ければいいとか、汗をかければいいとか。 特にそれが道具(ツール)を使うとなると、間違った使い方をすることで、 …

パフォーマンスピラミッド③~スポーツ/日常生活~

健康的で動けるカラダをつくる上で大切な考え方があります。 それは「パフォーマンスピラミッド」という考え方です。 トレーニングの効果、日常生活動作やスポーツパフォーマンスの向上を求めるうえで大切なことは、 正しい運動動作の …

パフォーマンスピラミッド②~パフォーマンス~

健康的で動けるカラダをつくる上で大切な考え方があります。 それは「パフォーマンスピラミッド」という考え方です。 トレーニングの効果、日常生活動作やスポーツパフォーマンスの向上を求めるうえで大切なことは、 正しい運動動作の …

パフォーマンスピラミッド①~コンディショニング~

日々の生活のパフォーマンスを高めるために必要な方法 健康的で動けるカラダをつくる上で大切な考え方があります。 それは「パフォーマンスピラミッド」という考え方です。 トレーニングの効果、日常生活動作やスポーツパフォーマンス …

スクワットフォームの改善アプローチ

フロントスクワットから 様々なクライアントの方にトレーニング指導させて頂く際に、 かなりの確率でやってもらう種目があります、 それが『フロントスクワット』です。 「スクワット」という種目は、トレーニング種目のビッグ3の一 …

必要なトレーニングしてますか?

あなたにとって必要なトレーニングとは? 普段よく運動をされる方にご質問です。 『そのトレーニングはあなたにとって必要なトレーニングでしょうか??』 例えば、トレーニングを開始する前に行うストレッチ。 「そのストレッチの方 …

動きは変えられる!

カッコいい動きのために 体育の日でしたね。このシーズンに子供の運動会や地区の運動会などで、走ったり、跳んだりする機会が多かったのではないかと思いますが、 自分の『動き』ってどうですか? カッコいい?上手?カッコ悪い?ブサ …

ストレッチは楽なのか?

アクティブストレッチ いい天気の日って、外で思いっきりカラダを動かしたくなりませんか? で、「何をしたらいい?」 となれば、「ランニング」「ウォーキング」「腕立て伏せ」「腹筋運動(クランチ)」「スクワット」! も最高です …

テーパリング

マラソンネタつながりです。(マラソン以外にも言えますが) 「テーパリング」 リークスのお客様で、スポーツをされている方は結構おられるのですが、 皆様からよく聞かれるのが、 『試合(大会)が○○日なんだけど、次のトレーニン …

動きのトレーニングの有効性

  ライフスタイルや普段の姿勢、運動や動きが招くもの カラダの様々な問題として上げられる、 「肩、腰部、膝」の不調。 これは決して珍しいことではなく、多くの方が抱えている問題ではないかと思います。 私たち現代の …

再現性を高める!

再現性を高める ゴルフをよくやっているという方。 野球をよくやっているという方。 ご自身の成績はどうですか? 今回は「再現性を高める」というテーマですが、このような競技をされている方にとってはわかり易いかと思いますので、 …

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