石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペース[リークス]
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トレーニング情報

ストレッチは楽なのか?

アクティブストレッチ いい天気の日って、外で思いっきりカラダを動かしたくなりませんか? で、「何をしたらいい?」 となれば、「ランニング」「ウォーキング」「腕立て伏せ」「腹筋運動(クランチ)」「スクワット」! も最高です …

テーパリング

マラソンネタつながりです。(マラソン以外にも言えますが) 「テーパリング」 リークスのお客様で、スポーツをされている方は結構おられるのですが、 皆様からよく聞かれるのが、 『試合(大会)が○○日なんだけど、次のトレーニン …

動きのトレーニングの有効性

  ライフスタイルや普段の姿勢、運動や動きが招くもの カラダの様々な問題として上げられる、 「肩、腰部、膝」の不調。 これは決して珍しいことではなく、多くの方が抱えている問題ではないかと思います。 私たち現代の …

再現性を高める!

再現性を高める ゴルフをよくやっているという方。 野球をよくやっているという方。 ご自身の成績はどうですか? 今回は「再現性を高める」というテーマですが、このような競技をされている方にとってはわかり易いかと思いますので、 …

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