「 トレーニング情報 」一覧

皆さんは最近「筋肉痛」を味わっていますか？ 遅発性筋肉痛 「筋肉痛が遅れて（2日後に）発生するのは年齢のせいだ」 という言葉をよく聞き...

このブログでもご案内しております、 「股関節から動かす」シリーズ 今回は、なぜ股関節から動かす必要があるのか？についてを。 人...

老化現象の一つに 『瞬発力』の低下があげられます。 歳と共にやらなくなる運動。（スポーツといった方がいいでしょうか） ランニン...

とうとう雪が降りましたねー 雪が降ると始まるのが「雪かき」です。 で、今年一発目の雪かきを終えました！ 「雪かき」とい...

運動をした方が健康にはいいのは多くの方がわかっている事実です。 では、どんな運動、トレーニングをしたらいいのでしょうか？ 筋力が...