石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペース[リークス]

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ファンクショナルトレーニング 5つのルール ③

第③のルール:「キネティックチェーン」(運動連鎖) 結論から簡単にいいますと、 『そもそもカラダはボディスーツのような「筋膜」を何層も重ね、すべてがつながっている状態であるため、 動きの中で、筋肉を単独で使うことはなく、 …

ファンクショナルトレーニング 5つのルール ④

第④のルール:「3面運動」(3dimension movement pattern) まずはじめに、「動きの基本面」について説明します! 人間は当たり前ですが、3Dの世界で生活をしています。 その3Dを1面ずつみてみます …

ファンクショナルトレーニング 5つのルール ⑤

第⑤のルール:「力の吸収(loading)と力の発揮(unloading)」 筋肉をゴムのようなイメージで考えていただくとわかりやすいと思うのですが、 ゴムは伸ばされれば、 縮む。 わけですが、言い方を変えれば、 縮むた …

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