石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペース[リークス]

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TRXサスペンショントレーナーを使いこなそう!⑤

TRXサスペンショントレーナーを使いこなそう!ということで、 TRXサスペンショントレーナーの正しい使い方という事でお伝えしておりますが、 今回は、僕がTRXサスペンショントレーナーを使用している現場でよく見る間違った使 …

TRXサスペンショントレーナーを使いこなそう!④

TRXサスペンショントレーナーを使いこなそう!シリーズの④です。 前回までは3回に渡って「強度変換」についてご案内してきましたが、 本日は使用時の注意点をいくつかご案内したいと思います。 姿勢 まずはとても重要で且つ、難 …

TRXサスペンショントレーナーを使いこなそう!③

トレーニングって、ただやればいいとうものではありません。 ただ単にきつければいいとか、回数が多ければいいとか、早ければいいとか、汗をかければいいとか。 特にそれが道具(ツール)を使うとなると、間違った使い方をすることで、 …

TRXサスペンショントレーナーを使いこなそう!②

トレーニングって、ただやればいいとうものではありません。 ただ単にきつければいいとか、回数が多ければいいとか、早ければいいとか、汗をかければいいとか。 特にそれが道具(ツール)を使うとなると、間違った使い方をすることで、 …

TRXサスペンショントレーナーを使いこなそう!①

トレーニングって、ただやればいいとうものではありません。 ただ単にきつければいいとか、回数が多ければいいとか、早ければいいとか、汗をかければいいとか。 特にそれが道具(ツール)を使うとなると、間違った使い方をすることで、 …

パーソナルトレーニングについて① ~想い~

『パーソナルトレーニングってどんなことをするんですか?』 というご質問を多々受けます。 どのようなことをするか?と言われれば、 なかなか一言では説明できないですので、 ここリークスで、僕が提供しているトレーニングについて …

パーソナルトレーニングについて② ~コンセプト・機能改善~

リークスにて実施しております、パーソナルトレーニングについての考えをお伝えしております。 コンセプト①「機能改善」 リークスでパーソナルトレーニングを実施する際のコンセプトが3つあります。 その1つ目が 『機能改善』 で …

パーソナルトレーニングについて③ ~コンセプト・動きの改善~

リークスにて実施しております、パーソナルトレーニングについての 考えをお伝えしております。 パーソナルトレーニングを実施する際のコンセプトが3つあります。 コンセプト②「動きの改善」 今回はその2つ目 『動きの改善』につ …

パーソナルトレーニングについて④ ~コンセプト・筋力強化~

リークスにて僕が実施しております、パーソナルトレーニングについての 考えをお伝えしたいと思います。 コンセプト③「筋力強化」 リークスでパーソナルトレーニングを実施する際のコンセプトが3つあります。 今回は最後の3つ目  …

パーソナルトレーニングの流れ① ~準備運動~

リークスで僕が実施しているパーソナルトレーニングについて、 考えからコンセプト、とお伝えしておりますが、 今回からは『流れ』ということで、 提供しているトレーニングの組み立て方についてです。 システム化されたトレーニング …

パーソナルトレーニングの流れ② ~体幹トレーニング~

リークスで僕が実施しているパーソナルトレーニングについて、 考えからコンセプト、とお伝えしておりますが、 前回からは『流れ』ということで、 提供しているトレーニングの組み立て方についてです。 脊柱の準備 可動性の獲得のた …

パーソナルトレーニングの流れ③ ~股関節周り~

リークスで僕が実施しているパーソナルトレーニングについて、 考えからコンセプト~流れ、とお伝えしておりますが、 「流れ」とは、提供しているトレーニングの組み立て方についてです。 立位につなげる 前回の『体幹トレーニング』 …

パーソナルトレーニングの流れ④ ~動きの準備~

リークスで僕が実施しているパーソナルトレーニングについて、 考えからコンセプト~流れ、とお伝えしておりますが、 「流れ」とは、提供しているトレーニングの組み立て方についてです。 統合していくトレーニング 前回の『股関節周 …

パーソナルトレーニングの流れ⑤ ~筋力強化:瞬発力~

リークスで僕が実施しているパーソナルトレーニングについて、 考えからコンセプト~流れ、とお伝えしておりますが、 「流れ」とは、提供しているトレーニングの組み立て方についてです。 瞬発力強化 前回の『動きの準備』に続いて、 …

パーソナルトレーニングの流れ⑥ ~筋力強化:ストレングストレーニング~

リークスで僕が実施しているパーソナルトレーニングについて、 考えからコンセプト~流れ、とお伝えしておりますが、 「流れ」とは、提供しているトレーニングの組み立て方についてです。 前回の『筋力強化』の「瞬発力強化」パートに …

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