石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」パーソナルトレーニングスペース[リークス]
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コラム

足痛めてましたー

石川県金沢市初の「ファンクショナルトレーニング専門店」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 「初マラソン サブ4チャレンジ」(勝手に)企画を自分に課していますが、 そろそろ本番が近付いてきました! で、現状 …

お尻!股関節!

石川県金沢市初の「ファンクショナルトレーニング専門店」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 日頃、僕自身がトレーニング指導中に発信している言葉を思い返してみると 「お尻」 「股関節」 が圧倒的に多いなーと感 …

基礎があっての応用

石川県金沢市初の「ファンクショナルトレーニング専門店」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 本日「基礎機能解剖学③ 下肢・体幹編」終了しました! この「基礎機能解剖学セミナー(勉強会といった方がいいのですが …

予防という価値観

石川県金沢市初の「ファンクショナルトレーニング専門店」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 何か問題が発生した時、その問題が無くなることに対する価値というのは皆が感じていることではないかと思います。 身体で …

目標を立てることの大切さ

石川県金沢市初の「ファンクショナルトレーニング専門店」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 今年の目標の一つに「フルマラソンチャレンジ」があります。 そのマラソン本番まで残り1ヶ月をきってしまいましたが、 …

「基礎機能解剖学勉強会③ 下肢・体幹編」のお知らせ♪

石川県金沢市初の「ファンクショナルトレーニング専門店」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! お知らせです! 平成29年2月26日(日)14:00~16:30(150分間) 「基礎機能解剖学勉強会③ 下肢・体 …

「基礎機能解剖学②」終了!

石川県金沢市初の「ファンクショナルトレーニング専門店」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 本日「基礎機能解剖学セミナー② 上肢・体幹編」を実施致しました! 内容は、ひたすら筋肉の起始、停止を確認しながら …

運動不足の身体の特徴

石川県金沢市初の「ファンクショナルトレーニング専門店」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 普段から運動をしている人としていない人の身体の決定的な差は何が考えられるでしょうか? そしてその差がどのような影響 …

ルーティンの大切さ

石川県金沢市初の「ファンクショナルトレーニング専門店」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 身体に関する変化を出したい時、何を大事にするかと言えば、 「継続性」 ではないかと思います。 ローマは一日にして成 …

運動指導者の弱点

石川県金沢市初の「ファンクショナルトレーニング専門店」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 皆さんは運動指導者に何を求めますか? 「筋力トレーニングの方法」 「有酸素運動のやり方」 「エアロビクス等のリード …

メンテナンスしてますか?

石川県金沢市初の「ファンクショナルトレーニング専門店」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 本日、車が壊れてしまいました… という訳で今回はメンテナンスについて。 身体のメンテナンス 車のメンテナンスは定期 …

やれば変わる

石川県金沢市初の「ファンクショナルトレーニング専門店」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! 最近よく思う事をたまに書いていきたいと思います。 本日は「やれば変わる」という事。 実行⇒結果 今年の目標の一つに …

あるものを使う

石川県金沢市初の「ファンクショナルトレーニング専門店」パーソナルトレーニングスペースリークスの岡田です! トレーニングの目的としてよく言われるのは、 「筋肉を付けたい!」という目的が多いですが、 「筋肉を付ける」=「筋肉 …

雑誌に載っているトレーニング

先日もクライアントの方との話題になったことですが、 「雑誌に載ってるトレーニングをやってみるのですが、これで良いのかどうか…」 ということ。 見様見真似では… 最近の雑誌などに掲載されているトレーニングは、私自身 「これ …

最近のおススメツール!

最近自分自身がよく使用するおススメのツールがあります。 それは「筋膜リリース」用のツールなのですが、 いわゆる”筒状のツール”ではなく 「ボール」です。 ちょっと大きめのボール この「MB5」というちょっと大きめのボール …

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